Dostępne postaci leku

roztwór doustny, krople doustne, tabletki powlekane, kapsułki miękkie

Przeciwwskazania

Nie powinieneś stosować leków z witaminą D3 bez zalecenia lekarza, zwłaszcza jeśli jesteś uczulony na tę witaminę lub masz problemy z nerkami czy sercem. Witamina D3 może negatywnie wpłynąć na te organy. Zbyt wysoka dawka może też prowadzić do zatrucia organizmu, więc jej stosowanie należy koniecznie skonsultować z lekarzem.

Przedawkowanie

Objawy przedawkowania witaminy D3 mogą obejmować nudności, ból brzucha, utratę apetytu, częste oddawanie moczu, nadmierną pragnienie, słabość, utratę masy ciała lub zmęczenie. Jeśli doświadczasz tych objawów, powinieneś jak najszybciej skontaktować się z lekarzem. Może być konieczne przeprowadzenie badań, aby potwierdzić diagnozę i ustalenie dalszego postępowania.

Środki ostrożności

Stosując witaminę D3, pamiętaj o rozważnym dawkowaniu. Nadmiar może prowadzić do nudności, bólu głowy czy utraty apetytu. Wybierając suplement, zwracaj uwagę na zawartość witaminy D – nie powinna przekraczać zalecanego dziennego spożycia. Pamiętaj, że witamina D jest także w nasłonecznieniu i niektórych produktach. Leków nie łącz z alkoholem. Skonsultuj się z lekarzem w razie wątpliwości.

Rola w organizmie człowieka

Witamina D3 jest niezwykle ważna dla naszego zdrowia. Pomaga nam wchłonąć wapń, który jest niezbędny dla zdrowych kości i zębów. Wspiera również nasz układ odpornościowy, co oznacza, że pomaga nam w walce z chorobami. Jest to witamina, którą nasze ciało produkuje, gdy jesteśmy na świeżym powietrzu na słońcu.

Objawy niedoboru

Niedobór witaminy D3 może objawiać się różnie. Mogą pojawić się bóle kości i mięśni, szczególnie w okolicy bioder, nóg i rąk. Inne objawy to osłabienie sił witalnych, spadek koncentracji i ogólne zmęczenie. Niektóre osoby mogą odczuwać także depresję oraz zaburzenia snu. W skrajnych przypadkach może dojść do osteoporozy.

Źródła pokarmowe

Witamina D3 jest najłatwiej dostępna dla naszego organizmu poprzez ekspozycję na słońce. Jednak można ją także znaleźć w niektórych produktach spożywczych. Szczególnie bogate w nią są tłuste ryby morskie jak łosoś, makrela czy sardynki. Dobrym źródłem są również rybne oleje, na przykład z wątroby dorsza. Witaminę D3 można znaleźć także w jajach, a dokładnie w ich żółtkach. Dostarczają ją także niektóre grzyby, jak boczniak czy pieczarki.