Wapń

Węglan wapnia, octan wapnia, cytrynian wapnia, glukonian wapnia, laktobionian wapnia, fosforan wapnia, chlorek wapnia

syrop, tabletki, tabletki musujące

Leków z wapniem nie powinniśmy brać, jeśli mamy nadmiar tego pierwiastka w organizmie (hiperkalcemię) lub problemy z nerkami, które nie są w stanie go odpowiednio wydalić (np. kamienie nerkowe). Wapń również nie powinien być łączony z niektórymi lekami, np. niektórymi antybiotykami, gdyż może zakłócić ich działanie. W każdym przypadku warto skonsultować się z lekarzem.

Przedawkowanie wapnia może objawiać się biegunką, nudnościami, wymiotami, ciężkim uczuciem w żołądku, a także osłabieniem, suchością w ustach, bólem głowy. W skrajnych przypadkach może prowadzić do zaburzeń rytmu serca. Jeśli zauważysz te objawy po zażyciu dużych dawek wapnia, powinieneś natychmiast skontaktować się z lekarzem. Pij dużo wody, by przyspieszyć wydalanie nadmiaru wapnia z organizmu.

Przyjmując leki zawierające wapń, pamiętaj o regularnym kontrolowaniu poziomu wapnia w organizmie. Unikaj jednoczesnego spożywania produktów z dużą ilością błonnika, kofeiny lub alkoholu, gdyż mogą one utrudniać wchłanianie wapnia. Niektóre leki mogą interakcować z wapniem, więc zawsze poinformuj lekarza o wszystkich stosowanych preparatach. Nie przekraczaj zalecanej dawki, bo nadmiar wapnia może prowadzić do problemów zdrowotnych.

Wapń jest niezbędny w naszym organizmie. Pomaga utrzymać kości i zęby silne, wspomaga pracę mięśni, w tym mięśnia sercowego, oraz uczestniczy w procesie krzepnięcia krwi. Ponadto, wapń pomaga w przewodnictwie nerwowym, co oznacza, że pomaga sygnałom poruszać się po naszym ciele.

Niedobór wapnia w organizmie może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych. Możesz czuć się osłabiony, mieć problemy z koncentracją lub pamięcią. Możliwe są również skurcze mięśni, bóle kości i stawów. W skrajnych przypadkach niedobór wapnia może prowadzić do osteoporozy, czyli zwiększonej kruchości kości.

Wapń to ważny składnik naszej diety, który jest niezbędny dla zdrowych kości i zębów. Dobrym źródłem wapnia są produkty mleczne jak mleko, jogurt czy ser. Wapń znajdziemy też w roślinach strączkowych, orzechach, a także w rybach – szczególnie w sardynkach i łososiu. Ponadto, mamy go dużo w brokułach i innych zielonych warzywach liściastych.