Cytryna zwyczajna

Nie powinieneś stosować leków zawierających cytrynę zwyczajną, jeśli jesteś uczulony na cytryny lub inne owoce cytrusowe. Uważaj także, jeśli masz schorzenia żołądka, jak wrzody czy zapalenie, bo cytryna może je pogłębić. Dodatkowo niektóre leki na nadciśnienie czy cholesterol mogą działać silniej w przypadku spożycia dużych ilości soku cytrynowego.

Spożywanie cytryny zwyczajnej jest zazwyczaj bezpieczne, ale u niektórych osób może powodować reakcje alergiczne, takie jak wysypka, swędzenie czy obrzęk. Zbyt duża ilość cytryny może prowadzić do zgagi lub wrzodów, ponieważ kwas cytrynowy zbytnio podrażnia żołądek. Jeśli używasz jej na skórę, może to prowadzić do suchości czy podrażnień. W ekstremalnych przypadkach może nasilić wrażliwość na słońce.

owoc, liść, kwiat, korzeń, skórka

Cytryna zwyczajna zawiera wiele związków aktywnych, które mają korzystny wpływ na zdrowie. Najważniejsze z nich to:

1. Witamina C — przeciwutleniacz, który pomaga w walce z wolnymi rodnikami.

2. Limonoidy — związki o działaniu przeciwnowotworowym i antybakteryjnym.

3. Flawonoidy — mają działanie przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe.

4. Kwas cytrynowy — pomaga w trawieniu, rozkładzie tłuszczów i absorpcji minerałów.

5. Olejki eteryczne (limonen, aldehyd cytrynowy) – mają działanie antybakteryjne i przeciwgrzybicze.

6. Pektyny — wspierają pracę układu pokarmowego i stabilizują poziom cholesterolu.

7. Beta-karoten – związkiem o silnym działaniu przeciwutleniającym, który jest prekursorem witaminy A.

8. Błonnik — wspomaga trawienie i reguluje poziom cukru we krwi.

Cytryna zwyczajna to owoc bogaty w witaminy, przede wszystkim C i E, które wspomagają odporność. Posiada ona także związki zwane flawonoidami, które działają przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie. Mechanizm działania polega na neutralizowaniu wolnych rodników — szkodliwych cząsteczek powodujących uszkodzenia w organizmie. Cytryna pomaga także w trawieniu dzięki zawartym w niej kwasom.

Leki zawierające cytrynę zwyczajną często stosuje się w przypadkach przeziębienia i grypy. Pomagają one złagodzić objawy takie jak ból gardła, katar czy kaszel. Cytryna, ze względu na zawartość witaminy C, wspiera układ odpornościowy, dzięki czemu organizm szybciej radzi sobie z infekcją. Ponadto, leki te mogą być stosowane do łagodzenia dolegliwości żołądkowych, jak zgaga czy niestrawność.

Cytryny mogą negatywnie wpływać na działanie niektórych leków: np. antybiotyki, antykoagulanty (pomagające zapobiegać zakrzepom krwi), leki na wysokie ciśnienie krwi czy niektóre leki na refluks żołądkowy. Złagodzą ich działanie lub zwiększą ryzyko skutków ubocznych. Zawsze konsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.