Dlaczego toniki witaminowe mogą być pomocne dla osób starszych?

Witaminy i minerały są istotne dla osób starszych ze względu na wiele czynników. Wraz z wiekiem, organizm może mieć trudności w przyswajaniu i wykorzystywaniu składników odżywczych z pożywienia, co może prowadzić do niedoborów witamin i minerałów. Dodatkowo, starsi często mają zmniejszoną aktywność fizyczną i apetyt, co może ograniczać spożycie składników odżywczych.

Brak odpowiedniej podaży witamin i minerałów w diecie osób starszych może prowadzić do różnych wyzwań zdrowotnych. Niedobór witamin takich jak witamina D, E, B12 i kwas foliowy może zwiększać ryzyko wystąpienia osteoporozy, depresji, anemii i problemów neurologicznych. Niedobór minerałów takich jak wapń, magnez i żelazo może prowadzić do osłabienia kości, skurczy mięśni, zmniejszonej wydolności fizycznej oraz podatności na infekcje.

Jednym z częstych wyzwań zdrowotnych występujących u osób starszych jest osteoporoza, czyli utrata masy kostnej, która zwiększa ryzyko złamań. W przypadku starszych kobiet, niedobór wapnia i witaminy D może przyczyniać się do tego problemu. Innym ważnym wyzwaniem zdrowotnym jest niedobór witaminy B12, który może wystąpić u osób starszych w wyniku zmniejszonej zdolności organizmu do wchłaniania tej witaminy z pożywienia. Niedobór witaminy B12 może prowadzić do niedokrwistości, neuropatii i problemów neurologicznych.

Dlatego ważne jest, aby osoby starsze dbały o odpowiednie spożycie witamin i minerałów poprzez zrównoważoną dietę, bogatą w owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe i zdrowe źródła białka. W niektórych przypadkach, gdy dieta nie zapewnia wystarczającej ilości składników odżywczych, lekarz może zalecić suplementację witaminowo-mineralną.

Jakie są naturalne witaminy dla seniora?

Witaminy to związki chemiczne, których obecność warunkuje prawidłowe funkcjonowanie organizmu. W lekach i suplementach diety znajdziemy zarówno wyizolowane, produkowane w warunkach laboratoryjnych witaminy jak i takie, które zostały pozyskane z roślin i zwierząt, na przykład:

• źródłem witaminy D i A są tłuszcze rybie, więc suplementując tran, dostarczasz także te witaminy;
• źródłem witaminy C są owoce dzikiej róży.

Większość toników do picia przeznaczonych dla seniorów posiada naturalne ekstrakty z roślin, które stanowią źródła witamin i minerałów.

Jakie składniki można znaleźć w tonikach witaminowych do picia?

Głóg

• wspomaga układ sercowo-naczyniowy wzmacniając serce i działając przeciwarytmicznie;
• lekko obniża ciśnienie tętnicze krwi;
• działa uspokajająco;
• nasila działanie glikozydów nasercowych (nie powinien być z nimi łączony).

Witaminy z grupy B

• poprawiają pracę układu nerwowego;
• poprawiają nastrój;
• utrzymują stan równowagi organizmu;
• wpływają na prawidłową pracę mięśni;
• poprawiają wygląd skóry.

Żelazo

• jego niedobór powoduje niedokrwistość;
• konieczne do produkcji hemoglobiny i mioglobiny;
• niski poziom żelaza we krwi  może powodować zmęczenie, problemy z koncentracją czy wysiłkiem fizycznym.

Lecytyna

• wspomaga pamięć i koncentrację;
• poprawia funkcje poznawcze i nastrój osób z demencją czy chorobą Alzheimera;
• pomaga zachować prawidłowy poziom cholesterolu we krwi [1]

Który zestaw witamin w płynie dla seniora wybrać? Preparaty z apteki

Toniki witaminowe – leki

Doppelherz Energovital Tonik K

• 1 ml leku zawiera 15 mg wyciągu z owocu głogu (1:1), 11 mg wyciągu z owocu głogu (1:2), 5 mg wyciągu z liści melisy (1:1), 5 mg wyciągu z liści rozmarynu, 1,25 mg wyciągu z korzenia kozłka lekarskiego;
• płyn zawiera etanol i sacharozę – nie wszyscy mogą go przez to stosować;
• może być stosowany przez osoby dorosłe – 20 ml 3-4 razy dziennie;
• lek zawiera tradycyjny zestaw standaryzowanych wyciągów ziołowych o działaniu uspokajającym,  stabilizującym i wzmacniającym pracę serca [2].

Vita Buerlecithin

• 1 ml preparatu zawiera 104 mg lecytyny sojowej, 48 µg witaminy B2, 350 µg witaminy B3, 35 µg witaminy B6, 0,025 µg witaminy B12 i 200 µg d-pantotenianu sodu;
• płyn zawiera etanol i sacharozę – nie wszyscy mogą go przez to stosować;
• może być stosowany od 12 roku życia – 20 ml trzy razy dziennie;
• lek jest stosowany w celu poprawy pamięci, koncentracji, wzmacnia układ nerwowy i zapobiega miażdżycy naczyń [3].

Toniki witaminowe – suplementy diety

Biovital Pamięć

• 1 ml preparatu zawiera 6,66 mg wyciągu z liści Bacopa monniera, 1 mg wyciągu z ziela wąkroty azjatyckiej, 1,66 mg wyciągu z liści miłorzębu japońskiego, 70 µg witaminy B2, 700 µg witaminy B3, 400 µg witaminy B5, 70 µg witaminy B6, 0,083 µg witaminy B12 i 366,66 mg witaminy E;
• może być stosowany przez osoby dorosłe- 2 łyżki stołowe dziennie;
• suplement diety wspomaga pamięć, koncentrację i funkcje poznawcze;
• brakuje standaryzacji wyciągów;
• zawiera naturalny cukier pochodzący z soku z winogron [4].

Biovital Zdrowie Plus

• 1 ml suplementu zawiera 1,75 mg gęstego ekstraktu z głogu, 50 µg witaminy B1, 53,33 µg witaminy B2, 600 µg witaminy B3, 66,66 µg witaminy B, 6,66 µg kwasu foliowego, 116,66 µg żelaza, 200 µg witaminy E i 2,9 mg witaminy C;
• może być stosowany przez osoby dorosłe- 2 łyżki stołowe dziennie;
• preparat zapewnia energię i korzystnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy;
• brakuje standaryzacji wyciągów;
• zawiera naturalny cukier pochodzący z soku z winogron [4].

Doppelherz Vital Tonik

• 1 ml płynu zawiera 10 mg wyciągu z owoców głogu (5,5:1), 10 mg wyciągu z liści melisy (5:1), 10 mg koncentratu wina czerwonego (30:1), 5 mg standaryzowanego wyciągu ze skórek czerwonych winogron (500:1), 50 µg witaminy B1, 50 µg witaminy B2, 250 µg witaminy B3, 160 µg witaminy B5, 50 µg witaminy B6, 0,035 µg witaminy B12, 3 µg kwasu foliowego, 175 µg żelaza  i 1 mg witaminy C;
• stosuje się 3 razy dziennie po 2 łyżki stołowe, najlepiej podczas posiłku;
• preparat działa korzystnie na układ sercowo-naczyniowy;
• suplement diety nie zawiera cukru, glutenu, laktozy i alkoholu – wymusza to z kolei zastosowanie słodzików i konserwantów [5].

Multivital Energotonik

• 1 ml preparatu zawiera 16,66 mg soku z czarnego bzu, 16,66 soku z aronii, 4,16 mg ekstraktu z melisy (4:1), 0,83 mg ekstraktu z żurawiny wieloowocowej (20:1), 0,83 mg ekstraktu z Ginkgo Biloba (24:6) zawierającego 0,2 mg gingkoflawonoidów i 0,05 mg laktonów terpenowych, 36,66 µg witaminy B1, 46,66 µg witaminy B2, 533,33 µg witaminy B3, 200 µg witaminy B5, 46,66 µg witaminy B6, 0,083 µg witaminy B12, 6,66 µg kwasu foliowego, 233,33 µg żelaza, 1,66 µg biotyny  i 2,66 mg witaminy C;
• może być stosowany od 16 roku życia – 2 łyżki stołowe dziennie;
• preparat zawiera substancję słodzącą – glikozydy stewiolowe, bezpieczne dla diabetyków, ale też cukier – maltodekstrynę;
• tylko wyciąg z miłorzębu jest standaryzowany, niestety występuje w niedużej dawce;
• preparat może być stosowany wspomagająco na poprawę pamięci, koncentracji, witalności, odporności i korzystnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy [6].

Plusssz Gold Vital Tonik

• 1 ml preparatu zawiera wyciąg złożony zawierający wyciągu z 2,26 mg owocu głogu, 7,46 z dzikiej róży, 1,2 mg z ziela rozmarynu, 80 µg witaminy B3, 30 µg witaminy B5, 7 µg witaminy B6, 0,0125 µg witaminy B12, 1 µg kwasu foliowego i 0,25 µg biotyny;
• dorośli stosują 15 ml preparatu 2 razy dziennie;
• suplement może być stosowany w celu wspomagania pracy układu sercowo-naczyniowego i zapewnienia odpowiedniej witalności;
• brakuje standaryzacji wyciągów, ale na plus brak cukru w preparacie;
• w porównaniu do konkurencyjnych produktów widać na pierwszy rzut oka brak żelaza [7].

Vigor+ Cardio

• 1 ml preparatu zawiera 1 mg wyciągu z owoców głogu, 18,33 µg witaminy B1, 23,33 µg witaminy B2, 266,66 µg witaminy B3, 23,33 µg witaminy B6, 0,041 µg witaminy B12, 3,33 µg kwasu foliowego, 233,33 µg żelaza i 200 µg witaminy E;
• suplement diety mogą stosować osoby dorosłe – 4 łyżki stołowe dziennie;
• brak standaryzacji wyciągów;
• zawiera sacharozę i azorubinę (szkodliwy wpływ na aktywność i skupienie uwagi u dzieci);
• wzmacnia układ sercowo-naczyniowy i uzupełnia braki witamin i żelaza [8].

Vitotal Gold dla kobiet

• 1 ml preparatu zawiera 0,33 mg wyciągu z czerwonego wina, 0,33 mg wyciągu ze skóry winogron, 0,33 mg ekstraktu z korzenia żeń-szenia, 0,33 mg koncentratu z soku aloesu, 0,33 mg soku z żurawiny, 0,33 mg soku z aronii  32,76 mg koncentratu z czarnej porzeczki, 18,66 µg witaminy B1, 21,33 µg witaminy B2, 197,33 µg witaminy B3, 114 µg witaminy B5, 24,33 µg witaminy B6, 0,013 µg witaminy B12, 4,9 µg kwasu foliowego, 1,66 µg biotyny  i 2,48 mg witaminy C;
• produkt może być stosowany przez osoby dorosłe – 15 ml 2 razy dziennie;
• na minus – zawiera soki i koncentraty zamiast standaryzowanych wyciągów;
• produkt zawiera substancję słodzącą – aspartam, nie ma cukru [9].

Vitotal Gold dla mężczyzn

• 1 ml preparatu zawiera 0,33 mg wyciągu z czerwonego wina, 0,33 mg wyciągu ze skóry winogron, 0,33 mg ekstraktu z korzenia żeń-szenia, 0,33 mg wyciągu z kłącza imbiru, 0,33 mg wyciągu z liści pokrzywy, 32,76 mg koncentratu z czarnej porzeczki, 18,66 µg witaminy B1, 21,33 µg witaminy B2, 197,33 µg witaminy B3, 114 µg witaminy B5, 24,33 µg witaminy B6, 0,013 µg witaminy B12, 4,9 µg kwasu foliowego, 1,66 µg biotyny  i 2,48 mg witaminy C;
• produkt może być stosowany przez osoby dorosłe – 15 ml 2 razy dziennie;
• na minus – zawiera soki i koncentraty zamiast standaryzowanych wyciągów;
• produkt zawiera substancję słodzącą – aspartam, nie ma cukru [10].

Zdrovital

• 1 ml preparatu zawiera 6,66 mg ekstraktu z żeń-szenia, w tym 1 mg korzenia żeń-szenia, 46,66 µg witaminy B1, 53,33 µg witaminy B2, 600 µg witaminy B3, 66,66 µg witaminy B6, 0,016 µg witaminy B12, 6,66 µg kwasu foliowego, 200 µg kwasu pantotenowego, 85 µg żelaza, 5 µg biotyny  i 2 mg witaminy C;
• 2 razy dziennie po łyżce stołowej;
• minusem preparatu jest brak standaryzacji wyciągu z żeń-szenia i niska zawartość żelaza;
• niewątpliwą zaletą suplementu jest brak cukru w jego składzie;
• stosuje się go jako uzupełnienie diety w witaminy i minerały u osób po 45. roku życia o niskiej aktywności fizycznej [11].

Jakie są dostępne toniki bez cukru?

Cukrzyca jest jedną z najczęściej występujących chorób u osób starszych. Poza lekami, najlepszym sposobem walki z chorobą jest ograniczenie spożycia cukru w diecie. Dostarczanie cukrów w suplementacji wydaje się całkowicie niepotrzebne, w związku z tym warto sięgać po toniki niezawierające w składzie dodatkowych substancji słodzących. Do tej grupy zaliczamy:

• Doppelherz Vital Tonik;
• Plusssz Gold Vital Tonik.

Pozostałe dostępne toniki zawierają naturalne cukry pochodzące z wyciągów z winogron (Biovital Zdrowie Plus), lub słodziki stewię (Multivital Energotonik), bądź sacharozę (Doppelherz Energovital Tonik K, Vita Buerlecithin).

Który tonik wzmacniający dla seniora jest najlepszy?

Pomimo że w aptece dostępnych jest wiele toników wzmacniających, tylko 2 z nich mają status leków. Tylko w ich przypadku można być pewnym co do składników i ich jakości. Nie oznacza to, że pozostałe preparaty zarejestrowane jako suplementy diety, są złe. Ale patrząc na składy niektórych, gdzie głównymi składnikami zamiast standaryzowanych wyciągów, zawarte są soki, można mieć wątpliwości co do ich prozdrowotnych właściwości. Jeżeli jeszcze takie preparaty nie zawierają cukru (dużo starszych osób ma problemy z poziomem cukru we krwi), to mogą być dobrym prezentem dla rodziców czy dziadków, aby pokazać im, że zależy nam na ich zdrowiu. Jednakże wiele preparatów witaminowych w tabletkach ma zdecydowanie lepsze składy i można je rozważyć jako alternatywę.

Na co uważać, stosując witaminy do picia dla seniorów?

Seniorzy często przyjmują leki na różne choroby, w związku z tym nie można zapomnieć o ryzyku interakcji między tonikami witaminowymi a stosowanymi przewlekle lekami.

Przyjmowanie toników witaminowych w połączeniu z lekami może prowadzić do potencjalnych interakcji, które mogą mieć wpływ na skuteczność leków oraz zdrowie seniorów. Dlatego ważne jest, aby przed rozpoczęciem suplementacji witaminowej skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Mają oni wiedzę na temat możliwych interakcji między tonikami a lekami i mogą zaproponować odpowiednie rozwiązania, takie jak dostosowanie dawek lub zmiana składników toniku witaminowego. Bezpieczeństwo i skuteczność terapii lekowej seniorów są kluczowe, dlatego zawsze warto korzystać z profesjonalnych porad medycznych przed rozpoczęciem suplementacji witaminowej w połączeniu z lekami.