Nadmierna potliwość stóp jest problematyczna. Teoretycznie stopy to miejsce, które nie jest widoczne na pierwszy rzut oka. Z tego powodu w kontaktach międzyludzkich nie zawsze dostrzeżemy tą przypadłość u kogoś innego. Znacznie bardziej problematyczna wydaje się być nadpotliwość, np. na czole – jego przecież nie ukryjemy podczas rozmowy. Jednak nie można spychać nadpotliwości stóp na drugi plan, gdyż to również wstydliwa przypadłość, która uwidacznia się po zdjęciu obuwia.

W jednym z naszych poprzednich poradników omówiliśmy szeroko problem ogólnej nadpotliwości oraz różne sposoby na walkę z nią. W tej części skupimy się głównie na nadmiernej potliwości stóp oraz innej formie redukcji nadmiernego pocenia się, czyli używaniu zasypek oraz talku do stóp.

Skąd się bierze nadmierne pocenie się nóg? Przyczyny

Przyczyny nadmiernego pocenia się nóg mogą być różnorodne. Wahania hormonalne oraz wpływ czynników psychicznych, takich jak stres, mogą być jednymi z przyczyn tego problemu. Nadmierne pocenie się nóg może również być spowodowane infekcjami, zarówno błahymi, jak i poważniejszymi, takimi jak zapalenie płuc czy zapalenie wsierdzia. Zwiększone wydzielanie potu może wynikać z nadaktywności gruczołów potowych, które są regulowane przez układ nerwowy i hormonalny.

Jak radzić sobie z nadmiernym poceniem się nóg i stóp?

Istnieje kilka metod radzenia sobie z nadmierną potliwością nóg. Oto kilka z nich:

1. Zachowaj dobrą higienę i czystość: Regularnie myj stopy wodą i mydłem, szczególnie zwracając uwagę na przestrzenie między palcami. Po umyciu dokładnie osusz stopy, aby zapobiec gromadzeniu się wilgoci, która może przyczyniać się do nadmiernej potliwości;
2. Stosuj antyperspiranty lub proszki z talkiem do stóp: Nakładaj antyperspiranty specjalnie przeznaczone do stóp, aby zmniejszyć produkcję potu. Proszki do stóp również mogą pomóc w absorbowaniu wilgoci i utrzymaniu stóp w suchym stanie;
3. Noszenie przewiewnego obuwia: Wybieraj buty wykonane z naturalnych materiałów, takich jak skóra lub bawełna, ponieważ umożliwiają one przepływ powietrza i mogą pomóc utrzymać suche stopy. Unikaj butów z syntetycznych materiałów, które mogą zatrzymywać wilgoć i przyczyniać się do pocenia się stóp. Dodatkowo wybieraj skarpety wykonane z materiałów zapewniających odprowadzanie wilgoci, takich jak bawełna lub bambus, co pomoże wchłonąć pot i utrzymać stopy suche;
4. Zachowaj dobrą higienę stóp: Regularnie przycinaj paznokcie na stopach i utrzymuj je w czystości. Prawidłowa pielęgnacja paznokci może zapobiec gromadzeniu się potu oraz bakterii powodujących nieprzyjemny zapach;
5. Moczenie nóg: Regularne moczenie stóp w roztworze ciepłej wody i soli Epsom (sulfat magnezu) może pomóc w zmniejszeniu nadmiernej potliwości i złagodzeniu nieprzyjemnego zapachu stóp.

Jak działa talk do stóp?

Talk to naturalna substancja, która znajduje się w praktycznie każdym preparacie w formie zasypek na nadmierną potliwość stóp. Jak działa talk do stóp? Dzięki swoim naturalnym cechom szybko i skutecznie pochłania nadmiar potu. Z tego powodu redukuje nadmierną wilgoć i przeciwdziała powstawaniu przykrego zapachu. Dodatkowo zmniejsza ryzyko pojawienia się odcisków i odparzeń [1].

Talk do stóp najlepiej stosować bezpośrednio na stopy, posypując je proszkiem i lekko wcierając w skórę. Talk kosmetyczny jest bezpiecznym środkiem, jednak nie należy go  nadużywać, gdyż wysusza skórę i przez to może prowadzić do podrażnień. Stosowanie talku do stóp dwa razy dziennie będzie rozsądne. Talkiem do stóp można także posypać wnętrze obuwia. Dzięki temu zredukujemy nieprzyjemny zapach, zmniejszymy ich wilgotność i lekko je odświeżymy.

Czy talk do stóp jest bezpieczny?

W opinii publicznej krążą informacje o rakotwórczym działaniu talku. Nawiązują one do naturalnego talku, w którym mogą być niewielki ilości azbestu. Talk kosmetyczny jest pozbawiony tego niebezpiecznego składnika, więc nie powinniśmy się o to martwić [2].

Zasypka do stóp na nadmierną potliwość — co powinna zawierać?

W aptekach znajdziecie także bardziej złożone preparaty na nadmierną potliwość stóp niż talk. Są to zasypki do stóp, które oprócz talku, zawierają inne substancje. W jaki sposób działają związki znajdujące się w zasypkach do stóp?

Metenamina

Jednym ze składników zasypek do stóp jest metenamina. To związek, który w kwaśnym środowisku potu ulega rozkładowi do formaldehydu. Formaldehyd redukuje nieprzyjemny zapach poprzez niszczenie bakterii, które odpowiadają za jego generowanie. Dodatkowo formaldehyd oddziałuje na gruczoły potowe i blokuje ich aktywność. Niestety preparaty na nadmierną potliwość stóp z metenaminą mogą mieć działanie drażniące. Z tego powodu nie powinniśmy ich stosować na inne części ciała niż stopy i dłonie [3].

Zasypek z metenaminą nie powinno stosować się częściej niż 2 razy w tygodniu. Jeśli problem nadpotliwości stóp zniknął, można je stosować profilaktycznie co około 2 tygodnie.

Preparaty z metenaminą, to np.:

• Pedipur.
• Pedipur S.

Kwasy na nadmierną potliwość stóp

Inna grupa substancji zawartych w zasypkach do stóp to kwasy, takie jak borowy i salicylowy. Mechanizm działania jest nieco inny niż w przypadku metenaminy, ale efekt ten sam. Ich celem jest rozkład bakterii odpowiedzialnych za nieprzyjemny zapach i redukcja wydzielania potu. Nadmiernie stosowane mogą powodować podrażnienia.

Produkty oparte na kwasach stosuje się zwykle 1 lub 2 razy dziennie przez tydzień. Po poprawie należy zmniejszyć częstotliwość zasypywania stóp, aby nie doprowadzić do podrażnień.

W aptece zasypki do stóp z kwasem salicylowym lub borowym to np.:

• Antypot.
• Proftin-G.
• Alta.
• Proftin-M.

Tlenek cynku w zasypkach do stóp

Ostatni składnik, który występuje w większości zasypek na nadmierną potliwość stóp to tlenek cynku. Jego działanie jest podobne do talku. Tlenek cynku możemy znaleźć w preparatach, takich jak:

• Alta.
• Nivelazione Expert, ochronny talk do stóp i obuwia.
• Alantan.

Co jest lepsze? Zasypka czy talk do stóp?

Odpowiedź na powyższe pytanie nie jest jednoznaczna. W rzeczywistości wszystko zależy od preferencji danej osoby. Talk do stóp to z definicji preparat jednoskładnikowy, którego głównym celem jest pochłanianie nadmiernie wydzielanego potu. Zasypki do stóp również posiadają talk, ale zawierają także inne składniki, które dodatkowo niszczą bakterie i redukują wydzielanie potu. W przypadku nadmiernej potliwości stóp najlepiej przetestować kilka preparatów i wybrać ten najlepszy.

Czy warto stosować ocet jabłkowy na pocenie się nóg?

Jednym z popularnych domowych sposobów na nadmierne pocenie się nóg jest stosowanie octu jabłkowego. Ocet jabłkowy ma właściwości ściągające, które pomagają zamknąć pory na skórze, co może pomóc w redukcji pocenia się. Aby zastosować ten sposób, należy wymieszać w misce równe ilości octu jabłkowego i wody, a następnie namoczyć stopy w roztworze przez dziesięć do piętnastu minut. Pamiętaj jednak, że naukowe dowody na skuteczność octu jabłkowego w leczeniu nadmiernej potliwości są ograniczone.

Soda oczyszczona na pocenie — skuteczny domowy sposób na spocone stopy?

Soda oczyszczona może być stosowana jako jedna z domowych metod na nadmierne pocenie się nóg, ale skuteczność jej działania jest dyskusyjna. Wprawdzie właściwości oczyszczające sody mogą pomóc w redukcji zapachu potu, ale sama soda nie wpływa bezpośrednio na pracę gruczołów potowych.

Kiedy zgłosić się do lekarza z nadmierną potliwością?

Warto zgłosić się do lekarza w przypadku nadmiernej potliwości w następujących sytuacjach:

1. Jeżeli nadmiernemu poceniu towarzyszą zawroty głowy, ból w klatce piersiowej lub nudności;
2. Jeżeli nagłe wzmożenie pocenia się występuje bez znanego powodu;
3. Jeżeli nadmierne pocenie się zakłóca codzienną rutynę i znacząco wpływa na jakość życia.

Warto również zauważyć, że jeżeli nadmierne pocenie jest spowodowane pewnym stanem chorobowym, nazywane jest to wtórne nadmierne pocenie. W takim przypadku również warto skonsultować się z lekarzem w celu postawienia diagnozy i ustalenia odpowiedniego planu leczenia.