Dlaczego cukier jest szkodliwy?

Przemysł produkcji żywności przetworzonej w ostatnich latach wiedzie prym w wypuszczaniu na rynek nowych półproduktów. Niestety w celu dodania potrawom smaku i mimo rozwoju świadomości społeczeństwa, do tych produktów często dodaje się dodatkowy cukier. Nie zawsze jest on w postaci klasycznego cukru. Może to być syrop kukurydziany, fruktozowy, klonowy, miód czy melasa cukrowa. Zwiększone spożywanie cukru prowadzi do rozwoju cukrzycy typu II oraz otyłości, które stanowią czynniki ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Te z kolei są jedną z najczęstszych przyczyn zgonów w krajach rozwiniętych [1].

Jakie są przyczyny zbyt wysokiego cukru we krwi?

Istnieje wiele czynników, które mogą wpływać na podwyższony poziom cukru we krwi. Są to m.in.:

• Nieprawidłowa dieta, bogata w wysoko przetworzone produkty spożywcze i duże ilości cukru;
• Brak aktywności fizycznej;
• Otyłość;
• Genetyczna skłonność do cukrzycy;
• Niektóre leki, takie jak kortykosteroidy, mogą również wpływać na poziom cukru we krwi. Stres ma duże znaczenie — zarówno stres fizyczny, jak i emocjonalny, może prowadzić do wzrostu cukru we krwi. Istnieją również pewne choroby, takie jak choroby tarczycy czy niektóre infekcje, które mogą wpływać na podwyższony poziom cukru. Ważne jest, aby być świadomym tych czynników i starać się kontrolować poziom cukru we krwi poprzez zdrową dietę, regularną aktywność fizyczną i redukcję stresu. Konsultacja z lekarzem jest również istotna w przypadku podejrzenia podwyższonego poziomu cukru we krwi, aby dokładnie zdiagnozować przyczynę i uniknąć poważniejszych skutków zdrowotnych.

Jakie są objawy podwyższonego cukru we krwi?

Objawy podwyższonego cukru we krwi mogą wskazywać na możliwość wystąpienia cukrzycy. Wczesne objawy cukrzycy mogą być zróżnicowane i niejednoznaczne, dlatego często są bagatelizowane przez pacjentów. Niektóre objawy, które mogą sugerować podwyższony poziom cukru we krwi, to:

1. Nadmierne pragnienie i częste oddawanie moczu;
2. Wzmożony apetyt, szczególnie na słodycze, i trudności w kontrolowaniu łaknienia;
3. Nadmierna utrata masy ciała bez wyraźnej przyczyny;
4. Zmęczenie i osłabienie, nawet po odpoczynku;
5. Częste infekcje, zwłaszcza skórne lub grzybicze.

Kto powinien suplementować leki na obniżenie cukru we krwi bez recepty?

Preparaty obniżające cukier bez recepty będą zalecane przede wszystkim osobom w stanach przedcukrzycowych, ale także ze stwierdzoną cukrzycą za zgodą diabetologa. Gospodarka węglowodanowa wpływa bezpośrednio na naszą wagę. W związku z tym osoby, które chcą się odchudzić, mogą znaleźć pomoc w tego typu preparatach.

Jakie składniki stosować na obniżenie cukru?

Na rynku aptecznym znajdziemy masę preparatów pod szyldem: tabletki na cukrzycę bez recepty. Warto zwrócić  uwagę na skład. Na zakup na pewno będą zasługiwać preparaty zawierające:

Morwę białą

Liście morwy białej zawierają substancje, które hamują enzymy rozkładające węglowodany z pożywienia do cukrów prostych. Proces blokowania aktywności enzymów prowadzi do zmniejszonego wchłaniania cukrów z posiłków. Badania dowiodły, że obniżanie ilości wchłanianych cukrów prostych powoduje wzrost wrażliwości komórek organizmu na insulinę. Więc oprócz obniżenia wchłaniania cukrów z pożywienia otrzymujemy poprawę ogólnego metabolizmu węglowodanów. Warto pamiętać o tym, że spadek poziomu cukru u cukrzyków może doprowadzić nawet do śpiączki.  W związku z tym, preparaty zawierające morwę należy suplementować ostrożnie. W aptece znajdziemy różnego rodzaju preparaty, począwszy od tabletek z morwą do ziół do samodzielnego zaparzania [2,3].

Chrom

Chrom jest pierwiastkiem, który ma wpływ na gospodarkę węglowodanową w organizmie. Poprawia powinowactwo insuliny do komórek i wzmacnia jej wiązanie się. Dzięki temu nasz organizm sprawniej trawi cukry, a ich poziom obniża się w prawidłowym tempie. W przebiegu cukrzycy mechanizmy działania insuliny są zachwiane. W związku z tym chrom będzie wsparciem dla cukrzyków w walce z poziomem cukru. Chrom znajdziemy osobno w tabletkach oraz w preparatach na obniżenie cukru takich jak Insulan, zazwyczaj jest także obecny w preparatach zawierających Morwę białą [4].

Berberynę

Berberyna jest substancją, którą pozyskujemy z berberysu. Ma wpływ między innymi na gospodarkę węglowodanową poprzez zwiększenie wrażliwości komórek na insulinę. Spowalnia wchłanianie węglowodanów z pożywienia poprzez wpływ na trawienie w jelitach. Ponadto przyspiesza metabolizm cukrów zmagazynowanych w organizmie. W aptece znajdziemy berberynę w preparacie Berberys Fit, Berberys Slim [5].

Tabletki na cukrzycę bez recepty — jakie można wybrać?

Na półkach aptecznych znajdziemy sporą ilość preparatów, większość z nich ma podobny skład.  Poniżej analiza kilku z nich:

• Doppelherz dla diabetyków: w składzie posiada witaminy z grupy B, kwas foliowy, selen, który ma wpływ na uwalnianie insuliny. Ponadto znajdziemy cynk mający wpływ na gospodarkę cukru oraz chrom. Preparat jest w cenie 25-30 zł. Jest dobrym wyborem dla osób, które chcą wspomóc swój organizm w prawidłowym trawieniu węglowodanów, a boją się zbytniego obniżenia cukru.
• Morwa Biała Avet Pharma: zawiera 5000 mg morwy w przeliczeniu na susz, chrom oraz korę cynamonowca. Cena wynosi 12-20 zł. Na tle innych preparatów z morwą białą wychodzi najkorzystniej cenowo.
• Berberys Fit: zawiera berberynę oraz karczoch. Jest reklamowany jako preparat na odchudzanie, jednak berberyna tak jak opisano wyżej, reguluje gospodarkę węglowodanową. Niestety preparaty z berberysem są drogie. Bebrys Fit kosztuje około 50 zł. Będzie idealny dla osób, chcących zrzucić nadmiarowe kilogramy przy okazji regulując poziom cukru.
• Insulan: oprócz morwy białej zawiera ekstrakt z liści gurmaru. Jest to kolejna roślina, która wpływa na gospodarkę węglowodanową. Oddziałuje na komórki trzustki, aktywując działanie insuliny oraz blokuje odczuwanie słodkiego smaku. Insulan sprawdzi się najbardziej dla osób, które mają słabość do słodkiego.

Czy aktywność fizyczna wpływa na poziom cukru we krwi?

Aktywność fizyczna jest bardzo ważna dla diabetyków i może pozytywnie wpływać na kontrolę poziomu cukru we krwi. Regularne ćwiczenia mogą poprawić wrażliwość na insulinę, co oznacza, że komórki lepiej wykorzystują glukozę, obniżając tym samym poziom cukru we krwi. Aktywność fizyczna pomaga również spalać kalorie i utrzymywać zdrową wagę ciała, co przyczynia się do lepszej kontroli poziomu cukru we krwi.

Ćwiczenia fizyczne poprawiają metabolizm węglowodanów, co obejmuje lepszą kontrolę poziomu cukru we krwi w trakcie wysiłku fizycznego oraz po zakończeniu treningu. Diabetycy, którzy regularnie ćwiczą, mogą zmniejszyć insulinooporność, co sprzyja obniżeniu poziomu cukru we krwi. Ponadto ćwiczenia fizyczne są skutecznym sposobem na kontrolowanie stresu, który może podnosić poziom cukru we krwi.

Dlaczego obniżanie poziomu cukru we krwi jest tak ważne?

Przewlekłe podwyższenie poziomu cukru we krwi, zwane hiperglikemią, może prowadzić do wielu skutków zdrowotnych. Podwyższony poziom cukru może z czasem prowadzić do rozwoju cukrzycy typu 2. Jednak to nie jedyne niebezpieczeństwo — wysoki poziom cukru we krwi może uszkodzić narządy wewnętrzne, takie jak serce, nerki i oczy, a także prowadzić do stanów zapalnych w organizmie.

Wysoki poziom cukru we krwi zwiększa również ryzyko wystąpienia chorób serca, takich jak choroba wieńcowa, zawał serca i niewydolność serca. Podobnie, wysoki poziom cukru we krwi może uszkodzić naczynia krwionośne, prowadząc do miażdżycy i zwiększonego ryzyka wystąpienia udaru mózgu czy zawału serca. Może także powodować objawy neuropatii, takie jak mrowienie, drętwienie i ból w kończynach. To z kolei może prowadzić do przewlekłej niewydolności nerek.

Pamiętaj!

Leki bez recepty, które mają na celu obniżenie poziomu cukru we krwi, mogą być łatwo dostępne dla osób z problemami z cukrzycą lub wysokim poziomem glukozy we krwi. Jednak ważne jest, aby zawsze zachować ostrożność i skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą przed zastosowaniem jakichkolwiek suplementów lub leków. Jest to szczególnie istotne dla osób z już zdiagnozowaną cukrzycą lub przyjmujących inne leki, ponieważ istnieje ryzyko interakcji między różnymi substancjami. Specjalista może ocenić indywidualne potrzeby danego pacjenta i zapewnić bezpieczne i skuteczne zalecenia dotyczące terapii farmakologicznej. Pamiętaj, że odpowiednie skonsultowanie się z lekarzem lub farmaceutą jest kluczowe, aby zapewnić najbezpieczniejsze i najbardziej skuteczne podejście do obniżania poziomu cukru we krwi.