Czym jest Brahmi, inaczej Bacopa monnieri?

Brahmi, a właściwie Bakopa drobnolistna, czyli Bacopa monnieri, jest znaną od dawna roślinną o właściwościach leczniczych. Jest ona rozpowszechniona na całym świecie, występując począwszy od strefy umiarkowanej do tropikalnej. Najczęściej można ją znaleźć w Azji oraz USA. Roślina ta najchętniej rośnie na wilgotnych terenach, w szczególności w pobliżu zbiorników wodnych. Jej nazwa pochodzi od hinduskiego boga Brahma – stwórcy świata pierwszego z hinduskiej trójcy bogów osobowych [1].

Jakie składniki zawiera bakopa monnieri?

Za korzystne działania tej rośliny odpowiada szereg składników, w tym:

• alkaloidy, takie jak herpestryna czy bramina;
• flawonoidy np. luteolina i apigenina;
• kwasy organiczne, jak kwas betulinowy;
• węglowodany np. D-mannitol;
• taniny, terpenoidy i fitosterole [1].

Jakie właściwości ma bakopa drobnolistna?

Bakopa drobnolistna charakteryzuje się następującymi właściwościami:

• poprawia szybkość przekaźnictwa nerwowego;
• korzystnie wpływa na funkcje poznawcze, koncentrację i pamięć, dzięki zwiększeniu przepływu krwi przez mózg;
• wykazuje działanie neuroprotekcyjne, co jest działaniem pożądanym w przypadku choroby Alzheimera i Parkinsona;
• ma delikatne działanie uspokajające, przeciwdepresyjne, przeciwlękowe i zmniejszające stres;
• brahmi, poprzez zwiększenie aktywności receptorów GABA-ergicznych, wykazuje niewielką aktywność przeciwdrgawkową;
• ma właściwości antyoksydacyjne i usuwające metale ciężkie z organizmu;
• wykazuje działanie przeciwzapalne i kardioprotekcyjne [2,3].

Bacopa monnieri — kiedy ją brać?

W zależności od celu suplementacji roślinę można stosować o różnych porach dnia. Przyjmowanie jej wieczorem będzie korzystnie poprawiać jakość snu i pozwoli się zrelaksować. Z drugiej strony, stosowanie jej rano będzie miało działanie wyciszające i redukujące stres. Z reguły stosuje się od 300 do 600 mg ekstraktu z tej rośliny na dobę (najlepiej po posiłku) [1,3].

Bakopa drobnolistna, a alkoholizm?

Badania przeprowadzone na zwierzętach w 2019 r. wskazały, że brahmi może mieć korzystny wpływ na łagodzenie lęku wywołanego abstynencją alkoholową. Dodatkowo może wpływać na ośrodek nagrody, co zmniejsza chęć sięgnięcia po alkohol. Działanie to jest jednak pomocnicze i powinno być stosowane w tym celu jedynie z innymi lekami oraz psychoterapią, najlepiej pod kontrolą lekarza i poradni leczenia uzależnień [3].

Bacopa monnieri — jakie skutki uboczne może powodować?

Sama roślina jest stosunkowo bezpieczna, ma niską toksyczność (dawka śmiertelna LD50 to 17 g/kg masy ciała). Jednakże każdy preparat może powodować skutki uboczne, nie inaczej jest z tymi zawierającymi brahmi. Mogą to być m.in.:

• nudności;
• skurcze żołądka;
• inne dolegliwości żołądkowo-jelitowe;
• suchość w ustach.

Co więcej, ze względu na brak wystarczających badań bezpieczeństwa stosowania tej rośliny podczas ciąży i karmienia piersią, jej zastosowanie w tych przypadkach powinno być skonsultowane z lekarzem [1,2].

Bacopa monnieri — jak długo stosować?

Nie ma ściśle określonego czasu, przez który należałoby przyjmować brahmi. Jednakże, aby roślina mogła zacząć działać, z reguły należy ją stosować przez co najmniej kilka tygodni. Należy przy tym zażywać zalecane przez producenta danego preparatu dawki, pod żadnym pozorem nie wolno ich przekraczać [3].

Bakopa drobnolistna — tabletki i kapsułki. Co warto wybrać?

Sesja tabletki, suplement diety

Skład

• 1 tabletka zawiera 45 mg ekstraktu z miłorzębu japońskiego (Ginkgo Biloba), 30 mg kofeiny, 25 mg wyciągu z korzenia żeń-szenia (Panax ginseng) oraz 18 mg wyciągu z liści brahmi (Bacopa monnieri L.).

Stosowanie

• Młodzież powyżej 12 roku życia i osoby dorosłe mogą stosować 1 tabletkę 2 razy dziennie.

Wskazania

• Suplement diety wspomaga koncentrację, pamięć i zmniejsza uczucie senności.

O produkcie

• nie należy łączyć z innymi produktami zawierającymi kofeinę;
• nie stosować dłużej niż przez 3 miesiące (zawiera żeń-szeń);
• nieduża zawartość brahmi [4].

Singularis Memoria Pamięć i koncentracja, kapsułki, suplement diety

Skład

• 1 kapsułka zawiera 200 mg ekstraktu z bakopy drobnolistnej (Bacopa monnieri) – Bacopin®, 20 mg ekstraktu z miłorzębu dwuklapowego (Gingko biloba), 5 mg ekstraktu z owoców pieprzu czarnego (Piper nigrum) – BioPerine®, w tym 4,75 mg piperyny.

Stosowanie

• Młodzież powyżej 12 roku życia i dorośli mogą stosować 1 kapsułkę 2 razy dziennie (podczas posiłku lub bezpośrednio po nim).

Wskazania

• Preparat wspiera pamięć i inne funkcje mózgu.

O produkcie

• zawiera najważniejsze roślinne składniki poprawiające pamięć i koncentrację;
• niestety stosuje się go 2 razy dziennie (rano i wieczorem) [5].

Pamicon tabletki, suplement diety

Skład

• 1 tabletka zawiera 36 mg wyciągu z liści brahmi (co odpowiada 720 mg liści), 71,43 mg wyciągu z korzenia żeń-szenia (co odpowiada 500 mg korzenia) oraz 150 mg wyciągu z liści mate.

Stosowanie

• Osoby dorosłe mogą stosować 1 tabletkę dziennie.

Wskazania

• Suplement wspomaga pamięć i koncentrację oraz zwiększa odporność na zmęczenie.

O produkcie

• tylko 1 tabletka dziennie i tylko dla dorosłych;
• nieduża dawka brahmi.

Podsumowanie

Bakopa monnieri, znana także jako brahmi, jest niezwykłą rośliną zasługującą na uwagę pacjentów. Szczególnie warte uwagi są jej korzystne właściwości dla poprawy funkcji mózgu i pamięci. Na rynku występuje wiele preparatów zawierających tę roślinne w połączeniu z innymi o podobnym działaniu, np. miłorzębem japońskim. Należy pamiętać jednak, że niektóre preparaty mogą być stosowane jedynie przez dorosłych [6].