Co to jest DHA?

DHA jest długołańcuchowym wielonienasyconym kwasem tłuszczowym, ze względu na budowę chemiczną zaliczanym do kwasów omega-3. Do rodziny tych kwasów zalicza się egzogenny kwas alfalinolenowy (ALA), który na drodze przemian enzymatycznych jest przekształcany w kwas eikozapentaenowy (EPA), a następnie w DHA. DHA dostępne w organizmie pochodzi z endogennej syntezy z egzogennych prekursorów (ALA) oraz z podaży z pożywieniem, głównie pochodzenia morskiego, lub w postaci suplementów.

Na co działa DHA? Kiedy podawać dzieciom DHA?

Kwasy te spełniają w organizmie bardzo ważne funkcje. Długołańcuchowe kwasy wielonienasycone kwasy tłuszczowe są ważnym składnikiem błon komórkowych, stanowią istotny składnik ludzkiego mózgu i biorą udział w różnych funkcjach. Kwas DHA jest obecny w  dużej ilości w tkankach mózgu i w siatkówce oka. Odgrywa ważną rolę w dojrzewaniu siatkówki oka, poprawia ostrość widzenia oraz pełni ważną funkcję w funkcjonowaniu komórek mózgowych, przeciwdziała depresji i stresowi.

Kwasy tłuszczowe omega-3 w diecie małego dziecka poprawia zdolność zapamiętywania, przyspiesza procesy myślowe, usprawniają koncentrację oraz podwyższają współczynnik inteligencji (IQ). Odgrywają także ważną rolę w regulacji snu, łagodzą stres, agresję, nadpobudliwość dziecięcą, poprawiają wzrok oraz wykazują skuteczność w leczeniu dysleksji u dzieci. Badania wykazały również, że suplementacja kwasami omega- 3 może prowadzić do zmniejszenia objawów ADHD u dzieci.

Biologiczna rola kwasów DHA polega również na ich korzystnym wpływie na gospodarkę lipidową, ciśnienie krwi, a także na działaniu przeciwzakrzepowym i przeciwzapalnym.

Jakie są źródła naturalnego DHA?

Kwasy DHA występują w poniższych produktach:

• Kwasy DHA najczęściej występują w tłustych rybach morskich, które powinny być spożywane 2-3 razy w tygodniu. Jest to np. tuńczyk, dorsz, sardynki, halibut i wiele innych.
• Znajdują się także w olejach roślinnych, owocach morza, algach, orzechach włoskich, tofu oraz siemieniu lnianym.

Ile DHA suplementować u dzieci? Dawkowanie

• Niemowlętom urodzonym przedwcześnie zaleca się suplementację DHA. Korzystne dawki ustalono minimum 100-200 mg DHA dziennie w zależności od masy ciała.
• Niemowlęta karmione piersią powinny otrzymywać DHA wraz z mlekiem matki. Aby zapewnić właściwy poziom DHA w mleku, matka karmiąca powinna  DHA dodatkowo suplementować minimum 200 mg DHA dziennie, a w przypadku niskiego spożycia ryb 400-600 mg DHA dziennie.
• Niemowlętom po zakończeniu karmieniu piersią należy podawać minimum 100 mg DHA dziennie.
• Dzieciom do 2. roku życia należy podawać minimum 100 mg DHA dziennie.
• Dzieciom z ryzykiem wystąpienia alergii i astmy należy podawać minimum 100 mg DHA dziennie.
• Dzieciom powyżej 2. roku życia należy rekomendować spożywanie tłustych ryb morskich i/lub podawać dodatkowe porcje DHA lub DHA+ EPA, około 250 mg dziennie.

Jakie suplementy z DHA dla dzieci można kupić w aptece?

Omegamed Baby DHA, suplement diety

Skład

• Olej z mikroalg Schizochytrium sp. zawierający DHA (kwas dokozaheksaenowy) [olej z alg; olej słonecznikowy wysokooleinowy; aromat; przeciwutleniacze: mieszanina tokoferoli, estry kwasów tłuszczowych i kwasu L-askorbinowego). Otoczka kapsułki: żelatyna; substancja utrzymująca wilgoć: glicerol; barwnik: tlenki i wodorotlenki żelaza. 1 kapsułka zawiera: DHA 150mg.

Stosowanie

• 1 kapsułka dziennie. W zależności od indywidualnego zapotrzebowania lekarz może wskazać inną porcję do dziennego spożycia. Przekręć i oderwij końcówkę kapsułki, następnie wycisnąć zawartość kapsułki na łyżeczkę lub dodać do niewielkiej ilości pokarmu: mleka, ściągniętego pokarmu matki, kaszki lub zupki. Wskazane jest dodanie Omegamed baby do pożywienia, aby zneutralizować zapach i smak oleju DHA. Nie zaleca się podawania suplementu diety bezpośrednio do ust dziecka.

Wskazania

• Uzupełnienie diety w DHA, dla niemowląt i dzieci, do codziennego stosowania od pierwszych dni życia.

O produkcie

• Przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania serca, utrzymania prawidłowego funkcjonowania mózgu i prawidłowego widzenia.
• Wspiera w utrzymaniu zdrowych mięśni, kości i zębów.
• Ze względu na naturalne pochodzenie oraz wysoką koncentrację substancji czynnej w oleju z alg, w kapsułkach może być widoczny osad, nie ma to wpływu na jakość produktu.
• Chronić przed światłem.
• Roślinne źródło DHA.
• Dobre dla dzieci karmionych piersią, których mama nie je ryb, oraz których dieta nie dostarcza wystarczającej ilości kwasów omega,
• Produkt zawiera zapach oraz smak rybny
• Produkt barwi ubranie, powoduje niespierające się plamy.

Bioaron Baby 0 m+, suplement diety

Skład

• olej z alg Schizochytrium sp. – źródło DHA – kwasu dokozaheksaenowego, aromat cytrynowy, witamina D (cholekalcyferol). Składniki otoczki: żelatyna, substancja utrzymująca wilgoć – glicerol. 1 kapsułka dziennie dostarcza 100 mg DHA i 400 j.m. wit. D3.

Stosowanie

• Noworodki, niemowlęta i dzieci od urodzenia do 24 miesiąca życia: 1 kapsułka 1 raz dziennie. Dzieci powyżej 24 miesiąca życia oraz dorośli: 1 kapsułka 1-2 razy dziennie. Kobiety w ciąży i karmiące piersią: 1 kapsułka 2 razy dziennie. Końcówkę kapsułki należy przekręcić i oderwać. Następnie wycisnąć jej zawartość bezpośrednio do ust, na łyżeczkę lub dodać do pokarmu. Osoby dorosłe mogą połknąć kapsułki w całości.

Wskazania

• Preparat do postępowania dietetycznego w niedoborach kwasów tłuszczowych oraz witaminy D3 dla dzieci i dorosłych, w tym kobiet ciężarnych i karmiących piersią.

O produkcie

• Wspomaga wzrost i rozwój młodego organizmu.
• Przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania mózgu, prawidłowego widzenia, rozwoju wzroku u niemowląt do 12. m.ż., zapewnia prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, prawidłowe funkcjonowanie mięśni oraz wpływa na prawidłowy wzrost i rozwój kości u dzieci.
• Nie należy przekraczać porcji zalecanej do spożycia w ciągu dnia.
• Przechowywać w temperaturze niższej niż 25°C, w oryginalnym kartoniku, w suchym miejscu, sposób niedostępny dla małych dzieci.
• Chronić przed światłem.
• Roślinne źródło DHA z alg,
• Dobre dla dzieci karmionych piersią, których mama nie je ryb,
• Dawka witaminy D właściwa dla dziecka od 0-6 m.ż ,
• Neutralny smak
• Lekko cytrynowy zapach

D-Vitum z DHA, suplement diety

Skład

• Olej z mikroalg Schizochytrium sp., olej MCT (trójglicerydy o średniej długości łańcucha), cholekalcyferol (witamina D3). Składniki otoczki: żelatyna, substancja utrzymująca wilgoć: glicerol. 1 kapsułka zawiera: 250 mg oleju z alg Schizochytrium sp., w tym 100 mg kwasu dokozaheksaenowego (DHA) oraz 15mcg (600 j.m.) witaminy D3.

Stosowanie

• Niemowlęta od 6. miesiąca życia i dzieci – 1 kapsułka twist-off dziennie. Należy przekręcić i oderwać końcówkę kapsułki, a następnie wycisnąć zawartość do ust dziecka, na łyżeczkę lub do pokarmu. Zachować ostrożność, aby dziecko nie połknęło kapsułki.

Wskazania

• Preparat jako suplement diety, który dostarcza kwas dokozaheksaenowy (DHA) oraz witaminę D3. DHA należy do długołańcuchowych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3.

O produkcie

• Wspomaga prawidłowy rozwój wzroku u niemowląt, pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów oraz w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni, przyczynia się także do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.
• Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji. Przechowywać w temperaturze pokojowej w suchym i ciemnym miejscu.
• Chronić przed światłem.
• Roślinne źródło DHA z alg,
• Dobre dla dzieci karmionych piersią, których mama nie je ryb,
• Dawka witaminy D właściwa dla dziecka od 0-6 m.ż ,
• Niska cena.
• Smak i zapach rybny.
• Krótka data przydatności

Podsumowanie

Podsumowując, warto stwierdzić, że DHA jest cennym suplementem diety, zwłaszcza w sytuacji niedoborów pokarmowych wynikających z ubóstwa, preferencji smakowych czy nawyków żywieniowych powodujących ograniczone spożycie ryb i produktów pochodzenia morskiego. Ze względu na znaczenie DHA dla rozwoju mózgu jego odpowiednia podaż jest szczególnie istotna w okresie prenatalnym oraz w najmłodszych grupach wiekowych.

Dłuższy czas karmienia piersią może przyczynić się do wyczerpania zapasów tych cennych kwasów w organizmie matki, a tym samym wpłynąć na ich niską zawartość w mleku i niedoboru i niemowląt — w takim przypadku można rozpocząć suplementację. W przypadku niemowląt karmionych sztucznie trzeba wziąć pod uwagę, że podawanie mieszanek suplementowanych w kwasy tłuszczowe upodabnia skład mleka do kobiecego. W przypadku dzieci trzeba uwzględnić, że często nie lubią one spożywać ryb, co naraża je na niski poziom DHA.

Regularne spożywanie gotowych preparatów zawierających kwasy omega-3 daje pewność dostarczania organizmowi stałej dawki tego kwasu. Zaletą gotowych preparatów jest również niski poziom toksyn oraz możliwość stałej kontroli jakości, co zapewnia, że ich spożycie jest bezpieczne.