Na co pomaga olej z wątroby rekina?

Olej z wątroby rekina, podobnie jak tran, jest źródłem różnych składników odżywczych, które mogą mieć potencjalne korzyści dla zdrowia. Jednak jego skuteczność w leczeniu konkretnych schorzeń jest nadal badana, a wyniki badań nie zawsze są jednoznaczne. Oto kilka potencjalnych korzyści zdrowotnych oleju z wątroby rekina:

1. Źródło kwasów tłuszczowych omega-3: Olej z wątroby rekina jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak EPA (eikozapentaenowy) i DHA (dokozaheksaenowy). Te kwasy tłuszczowe są znane ze swoich korzyści dla zdrowia serca i układu krążenia.
2. Wsparcie zdrowia skóry: Witamina A, która występuje w oleju z wątroby rekina, może wspierać zdrowie skóry i błon śluzowych.
3. Witamina D: Olej z wątroby rekina jest również źródłem witaminy D, która jest istotna dla zdrowia układu kostnego, wchłaniania wapnia oraz prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.
4. Wsparcie dla zdrowia stawów: Niektórzy ludzie uważają, że olej z wątroby rekina może pomóc w łagodzeniu objawów zapalenia stawów, takich jak w przypadku reumatoidalnego zapalenia stawów. Jednak dowody naukowe są ograniczone w tym zakresie.

Jak olej z wątroby rekina wpływa na odporność?

Olej z wątroby rekina jest często reklamowany jako naturalny suplement diety, który może wspomagać odporność organizmu. Jego potencjalne korzyści dla układu immunologicznego wynikają głównie z zawartości składników, takich jak kwasy tłuszczowe omega-3, witamina A i D. Te składniki są znane ze swojego wpływu na zdrowie i funkcjonowanie układu immunologicznego.

Kwasy tłuszczowe omega-3, które można znaleźć w oleju z wątroby rekina, są uważane za korzystne dla zdrowia serca i układu krążenia, ale także mogą wpływać na zdolność organizmu do zwalczania infekcji i stanów zapalnych. Witamina A jest niezbędna dla zdrowia skóry i błon śluzowych, które stanowią pierwszą linię obrony przed patogenami. Witamina D, z kolei, jest ważna dla zdrowego układu odpornościowego, ponieważ pomaga w produkcji odpowiednich komórek immunologicznych.

Jednak należy pamiętać, że skuteczność oleju z wątroby rekina w poprawianiu odporności może być zróżnicowana i zależy od wielu czynników, takich jak ogólna dieta i styl życia. Nie jest to cudowny środek na wszystkie problemy zdrowotne, i zawsze warto konsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek suplementu diety. Ponadto, warto dbać o zrównoważoną i zdrową dietę oraz regularną aktywność fizyczną, aby wzmocnić odporność organizmu w naturalny sposób.

Jakie preparaty na wzmocnienie odporności można kupić w aptece?

Początkowo Ecomer i Iskial były dostępne jako olej z wątroby rekina w kapsułkach. Szybko ich portfolio rozszerzyło się i w chwili obecnej wygląda następująco:

Seria Ecomer

• Ecomer kapsułki;
• Ecomer Odporność + witamina E kapsułki;
• Ecomer Gold kapsułki;
• Ecomer Forte czosnek + witamina D kapsułki;
• Ecomer Odporność Junior kapsułki.

Seria Iskial

• Iskial kapsułki;
• Iskial Max kapsułki;
• Iskial Max + czosnek;
• Iskial w płynie;
• Iskial Junior w płynie;
• Iskial Junior kapsułki do żucia.

Czym różnią się preparaty Ecomer i Iskial?

Jak widać, gama produktów obydwu preparatów rozrosła się znacznie. Na pierwszy rzut oka widać, że Ecomer dostępny jest tylko w postaci kapsułek, podczas gdy Iskial również w płynie. Czym różnią się wymienione preparaty?

Ecomer 120 kapsułek, lek bez recepty

• kapsułka zawiera 250 mg oleju z wątroby rekina grenlandzkiego, w tym 50 mg alkoksygliceroli;
• może być przyjmowany przez dorosłych i młodzież powyżej 12 roku życia – 1 lub 2 kapsułki 2 lub 3 razy dziennie;
• niewątpliwą zaletą tego preparatu jest fakt, że jest to jedyny lek OTC (a nie suplement diety) w tym przeglądzie;
• jest tutaj standaryzowany olej z wątroby z rekina, co jest kolejna niewątpliwą zaletą [1].

Iskial 120 kapsułek, suplement diety

• kapsułka zawiera 250 mg oleju z wątroby rekina, w tym 55 mg alkilogiceroli i 4,3 mg skwalenu oraz 500 j.m. witaminy D3;
• dawkowanie: dzieci powyżej 3 roku życia 2 kapsułki przed posiłkami, a dorośli 2-4 kapsułek przed posiłkami;
• zaletą preparatu jest to, że występuje tutaj standaryzowany olej z wątroby rekina na dwa składniki;
• dodatkowo jest tutaj witamina D3, aczkolwiek przy jej suplementacji warto by było zbadać jej poziom, aby sprawdzić czy jej ilość w tym preparacie będzie wystarczająca [2].

Porównując dwa flagowe preparaty tych serii widać kilka różnic. Ecomer jest lekiem i ma zauważalnie wyższe dawkowanie. Nie zawiera on jednak witaminy D3 w przeciwieństwie do Iskialu. Oba preparaty mają prosty skład oraz standaryzowany olej z wątroby rekina, co należy uznać za niewątpliwe zalety tych preparatów.

Ecomer Odporność + witamina E 120 kapsułek, suplement diety

• kapsułka zawiera 250 mg oleju z wątroby rekina grenlandzkiego, w tym 50 mg alkoksygliceroli oraz 12 mg witaminy E;
• dawkowanie: dzieci powyżej 3 roku życia 1 kapsułka 2 razy dziennie, a dorośli 1-2 kapsułki 3 razy dziennie [3].

Ecomer Odporność jest w zasadzie bliźniaczo podobny do standardowego Ecomeru. Dodano jedynie witaminę E, która nie jest zbyt popularna w preparatach na odporność. Związane jest to z chęcią zarejestrowania preparatu jako suplement diety. Produkcja wiąże się wtedy z dużymi oszczędnościami dla producenta. Teoretycznie są to bliźniacze preparaty, w praktyce lek musi spełniać zdecydowanie wyższe kryteria jakościowe. Nie jest powiedziane, że suplement będzie gorszy, ale brak jest danych, by zweryfikować jego prawdziwą jakość.

Ecomer Gold 60 kapsułek,  suplement diety

• kapsułka zawiera 500 mg oleju z wątroby rekina grenlandzkiego, w tym 100 mg alkoksygliceroli;
• dawkowanie: dzieci powyżej 3 roku życia 1 kapsułka raz dziennie, a dorośli 1 kapsułka 3 razy dziennie;
• osoby mające problemy z połykaniem powinny zwrócić uwagę na wielkość kapsułki – jest dosyć duża [4].

Iskial Max 120 kapsułek, suplement diety

• kapsułka zawiera 500 mg oleju z wątroby rekina, w tym 110 mg alkilogiceroli i 8,6 mg skwalenu oraz 1000 j.m. witaminy D3;
• dawkowanie: dzieci powyżej 6 roku życia 1 kapsułka przed posiłkiem, a dorośli 2 kapsułki przed posiłkami [5].

Ecomer Gold i Iskial Max posiadają podwójną dawkę podstawowych preparatów Ecomeru i Iskialu. Są to dobre preparaty dla osób, które nie lubią łykać dużej ilości tabletek lub kapsułek. Należy zwrócić jednak uwagę na ich wielkość. Niektórzy pacjenci mogą mieć problemy z ich połknięciem. W Iskialu warto zwrócić uwagę na witaminę D, która w dawce 1000 j.m. jest już wystarczająca dla osób, które nie mają jej niedoborów.

Ecomer forte Czosnek + witamina D 60 kapsułek, suplement diety

• kapsułka zawiera 450 mg oleju z wątroby rekina grenlandzkiego, w tym 90 mg alkoksygliceroli, 1000 j.m. witaminy D3 oraz 50 mg ekstraktu z czosnku;
• dawkowanie: dzieci powyżej 3 roku życia 1 kapsułka raz dziennie, a dorośli 2 kapsułki dziennie [6].

Iskial Max + Czosnek 120 kapsułek, suplement diety

• kapsułka zawiera 500 mg oleju z wątroby rekina, w tym 110 mg alkilogiceroli i 8,6 mg skwalenu, 1000 j.m. witaminy D3 oraz standaryzowany na 4 mg ekstrakt z czosnku (odpowiada 800 mg czosnku);
• dawkowanie: dzieci powyżej 6 roku życia 1 kapsułka przed posiłkiem, a dorośli 2 kapsułki przed posiłkami [7].

Kolejne preparaty proponują dodatek modnego dodatku na odporność – czosnku. Niestety w preparacie Ecomer Forte nie jest on standaryzowany, co ma miejsce w Iskial Max + czosnek. Jest to niewątpliwy plus na koncie preparatu Iskial. Dodatkowo Ecomer ma nieznacznie zmniejszona ilość oleju z wątroby rekina. Tak naprawdę wybór preparatu powinien zależeć od składników, które chcemy w danym momencie suplementować. .

Ecomer Odporność Junior 30 kapsułki do żucia, suplement diety

• kapsułka zawiera 250 mg oleju z wątroby rekina grenlandzkiego, w tym 50 mg alkoksygliceroli, 500 j.m. witaminy D3, 0,4 mg witaminy A, 3 mg witaminy E, 13 µg witaminy K2 oraz 250 mg oleju z tuńczyka BioPure DHA standaryzowanego na 80 mg DHA/EPA;
• dawkowanie: dzieci powyżej 3 roku życia 1 do 2 kapsułek dziennie;
• wygodna dla dzieci forma kapsułek do żucia;
• dobry bogaty skład, w tym standaryzowane ekstraktu [8].

Iskial Junior 30 kapsułek do żucia, suplement diety

• kapsułka zawiera 250 mg oleju z wątroby rekina (bez standaryzacji), olej rybi w tym 129 mg DHA oraz 500 j.m. witaminy D3;
• dawkowanie: dzieci powyżej 3 roku życia 1 do 2 kapsułek dziennie [9].

W przypadku kapsułek do żucia zdecydowanie lepiej wygląda Ecomer Junior. Ma bogatszy skład ze standaryzowanym olejem z wątroby rekina. W Iskial Junior olej z rekina jest niestety niestandaryzowany i w dodatku, zamiast tranu, dodano olej rybi. O ile w zwykłych kapsułkach preparaty wyglądały podobnie, to w tym przypadku różnica jest znaczna.

Iskial w płynie 100 ml, suplement diety

• w 1 ml znajduje się 0,9 g oleju z wątroby rekina (brak standaryzacji) oraz 400 j.m. witaminy D3;
• dawkowanie: dzieci powyżej 3 lat 1 ml dziennie, powyżej 7 lat 1,25 ml dziennie, powyżej 10 lat 2 ml dziennie, powyżej 12 lat 2,5 ml dziennie, a dorośli 5 ml dziennie;
• plusem jest wygodna forma do podania, mało niepotrzebnych dodatków (tylko substancje czynne plus aromat);
• minusem jest brak standaryzacji oleju z rekina [10].

Iskial Junior w płynie 100 ml, suplement diety

• w 1 ml znajduje się 136 mg oleju z wątroby rekina (brak standaryzacji), olej z wątroby dorsza standaryzowany na 67,2 mg DHA oraz 200 j.m. witaminy D3;
• dawkowanie: dzieci powyżej 3 lat 2,5 ml dziennie, powyżej 7 lat 4 ml dziennie, powyżej 12 lat 5 ml dziennie, a dorośli 10 ml dziennie;
• podobne wady i zalety jak Iskialu w płynie, ale dodatkowo jest na plus standaryzowany olej z wątroby dorsza;
• minusem może być konieczność podawania większej objętości [11].

Jak wybrać dobry olej z wątroby rekina?

Przy wyborze odpowiedniego preparatu, warto mieć na uwadze poniższe aspekty:

1. Tylko Ecomer kapsułki jest lekiem.
2. Tylko kapsułki mają standaryzowane wyciągi z wątroby rekina;
3. Preparaty, poza kapsułkami do żucia, mają proste składy;
4. Możliwość wybrania preparatu z dodatkami i w dogodnej dla siebie formie do podania.

Czy warto stosować olej z wątroby rekina na odporność?

Stosowanie oleju z wątroby rekina jako suplementu diety w celu poprawy odporności jest kontrowersyjne i nie ma jednoznacznych dowodów na jego skuteczność. Choć olej z wątroby rekina zawiera składniki, takie jak kwasy tłuszczowe omega-3, witamina A i D, które są ważne dla zdrowia i funkcji układu odpornościowego, to nie oznacza automatycznie, że jest to najlepszy sposób na wzmocnienie odporności.

Istnieje wiele innych źródeł tych składników, takie jak ryby morskie, olej lniany.  Najlepszym sposobem na wzmocnienie odporności jest zrównoważona dieta bogata w różnorodne składniki odżywcze, regularna aktywność fizyczna, zdrowy sen i unikanie stresu.