Zaburzenia snu

Zaburzenia snu to zmiana w stosunku do podstawowego wzorca snu pacjenta, polegająca na zwiększeniu lub zmniejszeniu liczby przespanych godzin. Może to również odnosić się do zmian w fazach snu. Istnieje szereg zaburzeń snu, począwszy od problemów z zasypianiem, poprzez koszmary senne, lunatykowanie, aż po bezdech senny (problemy z oddychaniem powodujące głośne chrapanie).

Przyczyny konkretnych jednostek chorobowych zaburzeń snów są różne. Wtórne zaburzenia snu mogą być spowodowane chorobami, takimi jak choroby serca, choroby płuc, zaburzenia psychiczne, uzależnienia od leków i używek, zespoły bólowe, zaburzenia endokrynologiczne. W pierwotnych zaburzeniach snów najczęstsze przyczyny to predyspozycje genetyczne, przyczyny psychofizjologiczne, nieprawidłowa higiena snu.

Objawy zaburzeń snu obejmują:

– trudności z zasypianiem lub utrzymaniem snu;
– zmęczenie w ciągu dnia;
– silną potrzebę drzemki w ciągu dnia;
– nietypowe wzorce oddychania;
– nietypową lub nieprzyjemną potrzebę poruszania się podczas zasypiania;
– niezamierzone zmiany w harmonogramie snu/budzenia.

Diagnoza rozpoczyna się zwykle od wywiadu lekarskiego z pacjentem, wykonania podstawowych badań krwi oraz badania psychiatrycznego, aby wykluczyć inne jednostki chorobowe. W specjalistycznych ośrodkach można wykonać dokładniejsze badania w trakcie snu pacjenta, np. badanie polisomnograficzne, elektroencefalografię, test wielokrotnego pomiaru latencji snu (MSLT).

W zależności od przyczyny zaburzeń snu lekarz ustala odpowiednie leczenie. W terapii mogą być wykorzystywane leki nasenne oraz przeciwdepresyjne, psychoterapia poznawczo-behawioralna, chronoterapia, leczenie przyczynowe choroby leżącej u podstawy zaburzeń snu. Ważna jest także zmiana stylu życia oraz dbanie o prawidłową higienę snu.

Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia zaburzeń snu, warto dbać o zdrowy styl życia, odpowiednią higienę snu oraz unikanie stresu.
Najlepiej stosować się do następujących wskazówek:
– stosować odpowiednie metody zarządzania stresem;
– utrzymywać balans pomiędzy życiem zawodowym i prywatnym;
– dbać o regularną aktywność fizyczną i zdrową dietę;
– efektywnie wypoczywać.