Skręcenie i naderwanie stawów

Skręcenie to uszkodzenie stawu, często kostki, kolana czy nadgarstka, które wynika z nienaturalnego ruchu lub skrętu. Naderwanie stawów to poważniejsze uszkodzenie, które polega na rozdarciu wiązadeł, struktur, które łączą kości w stawie.

Skręcenie i naderwanie stawów zwykle jest wynikiem nagłego lub niespodziewanego ruchu, który przekracza normalny zakres ruchu stawu. Może się to zdarzyć podczas upadku, gwałtownego skrętu albo podczas intensywnego wysiłku fizycznego, na przykład podczas uprawiania sportu.

Skręcenie stawu to uraz, który może wywołać silny ból, obrzęk, siniaki i ograniczenie ruchu w poszkodowanym obszarze. Czasem można usłyszeć lub poczuć „pęknięcie” w momencie urazu. Naderwanie polega na rozerwaniu więzadeł, struktur podtrzymujących staw. Może to prowadzić do podobnych objawów jak skręcenie, ale zwykle jest bardziej bolesne i poważne.

Diagnoza skręcenia lub naderwania stawów opiera się głównie na badaniu fizykalnym i wywiadzie z pacjentem. Lekarz zapyta o okoliczności urazu i odczucia pacjenta, następnie sprawdzi ruchomość i wrażliwość obszaru. W razie potrzeby może zlecić dodatkowe badania, np. zdjęcie rentgenowskie, czy rezonans magnetyczny, aby sprawdzić, czy nie doszło do uszkodzenia kości lub innych tkanek.

Leczenie skręcenia lub naderwania stawów zazwyczaj zaczyna się od odpoczynku, odciążania kontuzjowanej części ciała i oszczędzania jej. Rekomenduje się przyłożenie lodu w miejsce urazu, aby zmniejszyć obrzęk. Może to być lód zawinięty w ręcznik, stosowany kilkakrotnie na dobę przez około 20 minut. W niektóre miejsca warto założyć bandaż, aby ochronić staw przed dalszym uszkodzeniem. Leki, takie jak paracetamol lub ibuprofen, mogą pomóc w kontrolowaniu bólu. Ważne jest, aby postępować zgodnie z zaleceniami lekarza. W niektórych przypadkach może być potrzebna rehabilitacja czy fizjoterapia.

Aby uniknąć skręceń i naderwań stawów, należy pamiętać o kilku zasadach. Po pierwsze, przed aktywnością fizyczną warto wykonać rozgrzewkę — rozruszanie mięśni i stawów, czynią je mniej podatnymi na urazy. Zaleca się unikać gwałtownych ruchów bez odpowiedniego przygotowania oraz dbać o odpowiednie obuwie do danej aktywności. Regularne wzmacnianie mięśni pomaga chronić stawy.