Jagody na oczy, czyli właściwości borówki czernicy

Już w czasie II wojny światowej lotnicy zauważyli polepszenie widzenia po częstym spożywaniu przetworów z borówek. W dzisiejszych czasach wyciągi z liści i owoców rośliny są poddawane standaryzacji i formowane w tabletkach. Mają w składzie antocyjany, fenolokwasy, kwercetynę oraz witaminę C. Związki te odpowiadają za jej działanie lecznicze na narząd wzroku [1,2].

Borówka na oczy — jak działa?

Głównym mechanizmem działania ekstraktów z borówki czernicy jest silna aktywność antyoksydacyjna antocyjanów. Stres oksydacyjny jest jednym z głównych czynników uszkodzeń wzroku. W związku z tym wymiatanie wolnych rodników stanowi istotny element w poprawie widzenia jak i prewencji przed dalszymi uszkodzeniami. W dodatku oprócz samego działania na narząd wzroku antocyjany poprawiają jego kondycję poprzez wpływ na inne układy. Przykładowo poprawiają kondycję naczyń krwionośnych oraz zmniejszają tworzenie się blaszki miażdżycowej. Choroba wieńcowa ma wpływ na pogorszenie się narządu wzroku, więc tabletki na oczy z borówką działają wielokierunkowo, polepszając stan naszego organizmu [1,2].

Preparaty z borówką — który wybrać?

Najistotniejsze w wyborze preparatów z borówką jest porównaniu ilości wyciągu z borówki czernicy w przeliczeniu na ilość antocyjanów. Jednak niewielu producentów podaje takie informacje na etykietach swoich produktów. Na półkach aptecznych znajdziemy:

Blue Berry Plus

Preparat zawiera 200 mg wyciągu z czarnej borówki, oraz ponadto:

• 100 mg wyciągu ze świetlika: jest to roślina zawierająca flawonoidy oraz związki irydoidowe, które odpowiadają za działanie przeciwzapalne. Najczęściej wykorzystujemy świetlik do okładów bezpośrednio na oko w przypadku zapalenia spojówek, lecz w postaci tabletek będą również działać korzystnie na wzrok [2,3].
• 50 mg wyciągu z aksamitki: roślina jest bogata w luteinę i zeaksantynę, czyli związki, które oprócz działania antyoksydacyjnego działają jak filtr światła niebieskiego. Innymi słowy, niwelują niekorzystny wpływ światła na narząd wzroku [4].
• witaminę A: jest ona składnikiem barwnika w oku. W związku z tym jej prawidłowa ilość w organizmie zapewnia zdrową kondycję oka [5].
• cynk: wpływa na widzenie po długotrwałym przebywaniu w ciemności [6].

Klarin Perfekt

Preparat zawiera  50 mg wyciągu z borówki czernicy. Producent podaje przeliczenie na ilość antocyjanów, które wynosi 12,5 mg. Oprócz tego w preparacie znajdziemy:

• 115 mg aksamitki
• 250 mg oleju z wątroby dorsza: kwasy omega wspomagają regenerację wzroku.
• cynk
• witaminy A +E
• kompleks witamin i minerałów

Klarin Active

Preparat zawiera 40 mg ekstraktu z borówki czernicy, w tym 10 mg antocyjanów oraz:

• 15 mg aksamitki
• witamina A
• witamina E

Doppelherz Na Oczy Forte

W preparacie znajdziemy 300 mg ekstraktu z borówki oraz:

• 50 mg aksamitki
• cynk
• witaminy A, C, E

Porównanie preparatów z borówką na oczy — czym się różnią?

Biorąc pod uwagę powyższe porównanie najlepiej wypadają preparaty Blue Berry Plus oraz Doppelherz Na oczy forte. Jednak brakuje im przeliczenia na antocyjany oraz są dość drogie. W związku z tym, jeśli szukamy preparatu z dużą ilością wyciągu z borówki warto sięgnąć po Blue Berry Plus (ze względu na dodatki innych korzystnych dla oka substancji), a jeśli szukamy czegoś w ekonomicznej cenie Klarin Active będzie najlepszy.

Kto nie powinien stosować wyciągu z borówki na oczy?

Osoby, które mają uczulenie na borówki, powinny unikać ich spożywania, ponieważ może to spowodować reakcje alergiczne. Ponadto, osoby z nietolerancją fruktozy lub wysokim poziomem potasu również powinny unikać spożywania dużych ilości borówek.

Jak prawidłowo stosować wyciąg z borówki na oczy?

Oto kilka praktycznych porad dla osób stosujących preparaty z borówką na oczy:

1. Przeczytaj ulotkę: Przed użyciem jakiegokolwiek preparatu z borówką na oczy należy dokładnie zapoznać się z ulotką i postępować zgodnie z jej zaleceniami.
2. Wybierz odpowiedni preparat: Istnieją różne rodzaje preparatów z borówką na oczy, takie jak krople, żele lub suplementy diety. Wybierz ten, który najlepiej odpowiada twoim potrzebom i zaleceniom okulisty.
3. Dawkowanie: Pamiętaj, aby stosować preparat zgodnie z zaleceniami podanymi na ulotce. Nie stosuj większej dawki niż zalecana przez producenta.
4. Przechowywanie: Przechowuj preparaty z borówką w odpowiednim miejscu według zaleceń na ulotce.
5. Regularne kontrole: Regularne kontrole u okulisty są ważne, aby monitorować stan zdrowia twoich oczu i dostosować leczenie do twoich potrzeb.
6. Dbaj o swoje oczy: Regularne jedzenie zdrowych pokarmów, dbanie o higienę oczu oraz unikanie długiego narażenia na czynniki szkodliwe (np. dym papierosowy, promieniowanie UV) pomagają utrzymać zdrowie twoich oczu.