Jakie są objawy menopauzy?
Na początek dobra wiadomość. Menopauza nie jest chorobą, jest jedynie fizjologiczną przemianą ściśle związaną z wiekiem. Jesteś zdrowa, jedynie przechodzisz kolejny etap życia. Jako ciekawostkę dodam, że menopauza ma ewolucyjne uzasadnienie, ponieważ daje kobiecie czas na odchowanie ostatniego dziecka. Doskonale wiesz, przekwitanie czasami przychodzi krótko po 40 urodzinach, albo dużo później, tutaj nie ma reguły. Natomiast są okoliczności jak na przykład leczenie lub operacja ginekologiczna, które przyspieszają jego nadejście. Wiadomo także, że kobiety różnie przechodzą stan menopauzy. Na przykład Twoja koleżanka czuje się doskonale, a Ty od miesięcy skarżysz się na:
- wahania nastroju, nerwowość,
- ograniczoną koncentrację,
- problemy z pamięcią,
- bóle stawów i mięśni,
- przewlekłe zmęczenie,
- bezsenność, wybudzanie nocne,
- stany depresyjne, płaczliwość,
- obniżone zainteresowanie seksem.
Do tego dokucza Ci:
- suchość skóry,
- suchość pochwy, która wywołuje bolesność przy stosunku,
- nietrzymanie moczu, nie tylko podczas wysiłku,
- kołatanie serca.
Jednak najtrudniej znosisz „rzuty gorąca”, czyli nagłe napływy ciepła i fale potu. Do tego niepokoją Cię bóle i sztywność stawów. Nie możesz pogodzić się z coraz wyższymi wskazaniami wagi i coś złego dzieje się z Twoim ciśnieniem i poziomem cukru.
Jeśli wspomniane objawy się przedłużają, skonsultuj się ze swoim lekarzem oraz ze specjalistą
- ginekologiem.
- urologiem,
- dermatologiem.
Już teraz wspomnę, jak istotna jest zmiana stylu życia. Po pierwsze dopasuj posiłki do zapotrzebowania i po drugie pokochaj aktywność fizyczną, wtedy ustabilizujesz wagę ciała i uchronisz przed chorobami metabolicznymi jak np. cukrzyca, nadciśnienie. Pomogą także leki na menopauzę bez recepty [1].
Jak łagodzić objawy menopauzy?
Istnieje wiele metod łagodzenia objawów menopauzy, które mogą pomóc kobietom w radzeniu sobie z dolegliwościami związanymi z tym okresem.
Oto kilka przykładów:
- Terapia hormonalna: Jest to jedna z najskuteczniejszych metod łagodzenia objawów menopauzy, szczególnie u kobiet z silnymi objawami. Polega na stosowaniu hormonów, takich jak estrogen i gestagen, aby zrekompensować spadek poziomu hormonów płciowych. Leczenie hormonalne może pomóc w redukcji uderzeń gorąca, nocnych potów, problemy z oddychaniem, a także poprawić nastrój i senność.
- Leki niesteroidowe: Niektóre leki niesteroidowe, takie jak ibuprofen i naproksen, mogą być skuteczne w zmniejszaniu bólu i stanów zapalnych, które często występują w trakcie menopauzy.
- Leki przeciwdziałające osteoporozie: W okresie menopauzy kobiety są bardziej narażone na utratę masy kostnej. Leki przeciwdziałające osteoporozie, takie jak bisfosfoniany i selektywne modulatory receptora estrogenowego (SERM), mogą pomóc wzmocnić kości i zmniejszyć ryzyko złamań.
- Zmiana stylu życia: Pewne zmiany w stylu życia mogą pomóc w złagodzeniu objawów menopauzy. Należy zwrócić uwagę na zdrową, zbilansowaną dietę, regularną aktywność fizyczną, dobrą higienę snu i stosowanie technik relaksacyjnych, takich jak joga lub medytacja.
- Zastosowanie naturalnych suplementów: Niektóre kobiety decydują się na stosowanie naturalnych suplementów, takich jak wyciąg z koniczyny czerwonej, żeń-szeń, czarny bez czy soja. Jednak przed rozpoczęciem suplementacji zawsze warto skonsultować się z lekarzem.
Pamiętaj, że każda kobieta jest inna, dlatego warto skonsultować się z lekarzem, aby dobrać najlepszą metodę łagodzenia objawów menopauzy indywidualnie do Twoich potrzeb i zdrowia.
Czy konieczna jest konsultacja z lekarzem?
Absolutnie warto skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania jakiejkolwiek terapii lub preparatu na objawy menopauzy. Jest to szczególnie ważne, jeśli kobieta ma już istniejące schorzenia lub regularnie przyjmuje inne leki. Konsultacja z lekarzem przed rozpoczęciem terapii menopauzą pomoże określić najlepszy plan leczenia, uwzględniający indywidualne potrzeby i charakterystykę pacjentki. Lekarz może przeprowadzić badania i ocenić ogólny stan zdrowia, aby uniknąć potencjalnych interakcji między lekami oraz zapewnić bezpieczne i skuteczne leczenie.
Dodatkowo, lekarz może dostosować dawkę i rodzaj terapii hormonalnej lub innych leków w zależności od występujących schorzeń, takich jak choroby serca, osteoporoza czy nadciśnienie. Również poziom hormonów płciowych może być monitorowany podczas terapii hormonalnej, aby upewnić się, że są one w odpowiednich granicach.
Konsultacja z lekarzem może również pomóc w omówieniu innych alternatywnych metod łagodzenia objawów menopauzy, takich jak terapie behawioralne, zmiany stylu życia, suplementy diety czy ziołowe preparaty, które mogą być odpowiednie dla konkretnej pacjentki.
Lek czy suplement na menopauzę?
Jeśli wciąż męczą Cię silne poty, odwiedź aptekę i zapytaj o leki na menopauzę bez recepty. Z góry uprzedzam, aptekarz położy przed Tobą wiele kolorowych opakowań, a Ty staniesz przed dylematem co wybrać? Co jest najlepsze? Dlatego podpowiadam, że część preparatów na menopauzę bez recepty będzie suplementami diety, a część lekami. Tak naprawdę na pierwszy rzut oka wyglądają podobnie. Ja teraz wyjaśnię różnice, abyś łatwiej podjęła decyzję.
Leki dopuszczone do obrotu w Polsce rejestruje specjalny urząd. Poza tym leki mają udowodnioną w badaniach klinicznych skuteczność, a ich jakość i działanie jest regularnie sprawdzane. Oczywiście niektóre leki wymagają recepty, ale część otrzymasz od ręki.
Suplementy tylko wyglądają jak leki. Ich rejestracja jest uproszczona i nikt ich nie kontroluje. Na pewne wiesz, że w tabletce, kapsułce suplementu diety są zwykłe składniki pokarmowe, a więc to, co dostarczasz z pożywieniem. Dlatego bliżej im do kuchni niż do apteki. Z tego powodu, jeśli szukasz skutecznego preparatu na poty, wybierz lek na menopauzę bez recepty, a nie suplement.
Jakie leki na menopauzę można kupić bez recepty?
Soyfem – lek na menopauzę bez recepty
Tutaj przedstawię dwa preparaty na menopauzę bez recepty z dodatkiem fitosteroli sojowych. Soyfem i Soyfem forte zarejestrowane są jako leki. Ich głównym składnikiem jest związek budową zbliżony do estrogenów, czyli żeńskich hormonów płciowych. Jak wiesz w menopauzie spada poziom hormonów i dlatego organizm kobiety słabnie. Genisteina, składnik soi zastępuje estrogeny (hormony żeńskie), dzięki temu objawy menopauzy łagodnieją. Szczególnie odczujesz ulgę, bo ustąpią nadmierne pocenie i uczucie gorąca.
Dwa preparaty Soyfem i Soyfem forte zawierają wyciąg z soi, a producent tak opisuje ich działanie:
Przyjmowanie produktu przez kobiety w okresie przekwitania, zmniejsza nasilenie dolegliwości występujących w tym okresie, takich jak uderzenia gorąca, nadmierne pocenie się, zakłócenia snu, uczucie napięcia nerwowego i niepokoju. Stosowanie produktu wraz z zachowaniem odpowiedniej diety działa ochronnie na układ sercowo-naczyniowy.
Niżej wskazałam różnicę między Soyfem i Soyfem forte.
Soyfem forte, tabletki powlekane, lek bez recepty
Tabletki na menopauzę bez recepty z dodatkiem ziół
Najbardziej popularne leki na menopauzę bez recepty z dodatkiem ziół to: Remifemin i Klimadynon.
Ich składnikiem jest wyciąg z północnoamerykańskiej rośliny Pluskwicy Groniastej (Cimicifuga racemosa). Składniki działające tej egzotycznej roślin pobudzają receptory estrogenowe podobnie jak hormony żeńskie. Leki na menopauzę bez recepty z dodatkiem Pluskwicy Groniastej często porównywana jest do naturalnej hormonoterapii zastępczej (HTZ). Jednocześnie pozbawione są działań niepożądanych hormonów.
Remifemin i Klimadynon łagodzą dolegliwości okresu menopauzy, szczególnie przypływy uczucia gorąca i nadmierne pocenie. Co prawda producenci zapewniają o szerokich właściwościach preparatów, jednak w ulotce znajdziesz tylko wzmianka o eliminowaniu dokuczliwych fal gorąca.
Remifemin, tabletki, lek bez recepty
Klimadynon, tabletki, lek bez recepty
Poza lekami można również dostać w aptece suplementy diety łagodzących objawy menopauzy. Należą do nich:
Femitonina, tabletki, suplement diety
Climea Forte, tabletki, suplement diety
Doppelherz aktiv Aktiv-Meno, tabletki, suplement diety
Czy warto zmieniać styl życia po menopauzie?
Zmiana stylu życia odgrywa istotną rolę w łagodzeniu objawów menopauzy i może przynieść ulgę w wielu dolegliwościach związanych z tym okresem. Oto kilka sposobów, w jakie zmiana stylu życia może pomóc:
- Zdrowa, zbilansowana dieta: Spożywanie zdrowych, pełnowartościowych posiłków może pomóc w zredukowaniu niektórych objawów menopauzy. Zwiększenie spożycia owoców, warzyw, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz białka może wpłynąć na ogólną poprawę zdrowia i samopoczucia. Unikanie ostrzej i pikantnej żywności może również pomóc w redukcji uderzeń gorąca u niektórych kobiet.
- Regularna aktywność fizyczna: Wykonywanie regularnych ćwiczeń może pomóc w zmniejszeniu obwodów talii, poprawie samopoczucia i ogólnej kondycji fizycznej. Ćwiczenia aerobowe, takie jak jazda na rowerze, pływanie czy chodzenie, mogą pomóc w utrzymaniu zdrowego serca i układu krążenia. Ćwiczenia oporowe, takie jak podnoszenie ciężarów lub jogging, mogą pomóc w wzmocnieniu kości i mięśni.
- Higiena snu: Problemy ze snem są częstym objawem menopauzy. Wprowadzenie zdrowych nawyków snu, takich jak regularne godziny snu, odpowiednia higiena snu i unikanie pobudzających substancji przed snem, może pomóc w poprawie jakości snu. Jeśli problemy związane ze snem są poważne, warto skonsultować się z lekarzem.
- Techniki relaksacyjne: Zastosowanie technik relaksacyjnych, takich jak joga, medytacja czy głębokie oddychanie, może pomóc w redukcji stresu i poprawie samopoczucia. Stres może nasilać objawy menopauzy, dlatego ważne jest znalezienie sposobów na jego redukcję.
- Unikanie palenia tytoniu i nadmierne spożycie alkoholu: Palenie tytoniu i nadmierne spożycie alkoholu mogą nasilać objawy menopauzy, takie jak uderzenia gorąca i zaburzenia snu. Unikanie tych substancji lub ograniczenie ich spożycia może przynieść korzyści zdrowotne.
Warto pamiętać, że każda kobieta jest inna, dlatego optymalne zmiany w stylu życia mogą się różnić. Ważne jest eksperymentowanie i znalezienie strategii, które najlepiej odpowiadają Twoim potrzebom i preferencjom. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości lub potrzebujesz porady, zawsze warto skonsultować się z lekarzem.
O jakich badaniach profilatycznych należy pamiętać po menopauzie?
Po menopauzie zaleca się regularne wykonywanie pewnych badań profilaktycznych.
- Badania hormonalne: Po menopauzie, można zlecić badania hormonalne, takie jak pomiar stężenia hormonu folikulotropowego (FSH) i luteotropowego (LH) oraz estrogenu. Te badania mogą pomóc w ocenie etapu menopauzy i monitorowaniu poziomów hormonów.
- Badania ginekologiczne: Regularne wizyty u ginekologa pozwalają ocenić zdrowie narządów rodnych, wykryć ewentualne zmiany patologiczne i monitorować stan macicy i jajników. W tym czasie można również skonsultować się z lekarzem w celu omówienia objawów menopauzy i ewentualnego leczenia.
- Badania osteoporotyczne: Po menopauzie, kobiety są bardziej narażone na rozwój osteoporozy. Dlatego zaleca się badanie gęstości mineralnej kości (DXA) w celu oceny ryzyka złamań oraz monitorowanie stanu kości.
- Badania lipidowe: Po menopauzie wzrasta ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych. Dlatego zaleca się regularne badanie poziomu lipidów, takich jak cholesterol i trójglicerydy, aby ocenić ryzyko sercowo-naczyniowe.
- Badania mammograficzne: Kobiety po menopauzie powinny kontynuować regularne badania mammograficzne w celu wykrycia ewentualnych zmian nowotworowych w piersiach. Zalecenia dotyczące częstotliwości i wieku rozpoczęcia badania mammograficznego mogą się różnić w zależności od rekomendacji lekarza i lokalnych wytycznych.
- Badania cytologiczne: Regularne badania cytologiczne (Pap-smear) powinny być nadal wykonywane w celu wykrycia zmian w szyjce macicy i ewentualnego raka szyjki macicy.
Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, który będzie mógł dostosować konkretne badania profilaktyczne do indywidualnych potrzeb i historii medycznej pacjentki.
Omawiane substancje
Omawiane schorzenia
Więcej poradników
