Jak wzmocnić organizm i poprawić odporność w trakcie infekcji?

W okresie przeziębień najczęściej sięgamy po środki z dużą ilością witaminy C oraz takie, które podniosą nam odporność. Gdy czujemy, że „coś nas bierze” wspomagamy się lekami o silniejszym działaniu.

Jednymi z najczęściej stosowanych środków są: Rutinoscorbin, Cerutin, Scorbolamid i Rutinacea. Mimo iż mają podobny skład, warto je porównać. Analiza taka pozwoli nam wybrać czy lepszy dla nas będzie Rutinoscorbin, czy Rutinacea. Warto porównać różnice w dawkowaniu u dzieci i dorosłych, możliwość stosowania u kobiet w ciąży i karmiących, przeciwwskazania oraz inne czynniki warunkujące zakup.

Leki i suplementy na odporność z rutozydem – co kupisz w aptece?

Rutinoscorbin na odporność

W skład leku Rutinoscorbin wchodzi: 100 mg kwasu askorbowego (witamina C), 25 mg rutozydu i substancje pomocnicze.

Rutinoscorbin — dawka. Ile trzeba go brać?

Dawkowanie w stanach niedoboru witaminy C to: 1 do 2 tabletek podawanych 2 do 4 razy na dobę. Dawka ta jest nazywana przez niektórych dawką uderzeniową, ponieważ w ciągu dnia przyjmujemy nawet 8 tabletek Rutinoscorbinu na dobę.

Stosując Rutinoscorbin profilaktycznie zalecane dawkowanie wynosi 1 do 2 tabletek na dobę.

Rutinoscorbin Plus zawiera dodatkowo 2 mg cynku i 8 µg selenu.

Dawkowanie u osób dorosłych i dzieci powyżej 12 r. ż. w profilaktyce powinno wynosić 1-2 tabl. na dobę a w niedoborach dawkowanie jest takie samo jak w Rutinoscorbinie.

Decyzja o stosowaniu Rutinoscorbinu u dzieci poniżej 6 r. ż. powinna być podejmowana indywidualnie.

Przeciwwskazania

rzeciwwskazaniem do stosowania Rutinoscorbinu i Rutinoscorbinu Plus jest tak jak w przypadku wszystkich substancjach leczniczych, uczulenie (najczęściej uczula barwnik tabletek żółcień chinolinowa) oraz kamica szczawianowa, Jak również choroby związane z nadmiernym gromadzeniem żelaza. Osoby, które mają zaburzoną czynność nerek, powinny spożywać do 500 mg witaminy C. Nie powinno  się jej stosować łącznie z sulfonamidami, ponieważ może prowadzić do wytrącania się ich kryształów w moczu.

Interakcje

Rutinoscorbin – połączenie witaminy C z kwasem acetylosalicylowym (Polopiryna, Aspiryna), może powodować jej nieprawidłowe wchłanianie i szkodliwe działanie kwasu acetylosalicylowego na śluzówkę żołądka. Witamina C nasila działanie kumarynowych leków przeciwzakrzepowych i paracetamolu a zmniejsza działanie disulfiramu (stosowanego w chorobie alkoholowej).

Kobiety w ciąży i karmiące piersią

Rutinoscorbin – składniki leku przechodzą przez łożysko. Do mleka matki przechodzi tylko witamina C. Badane ich pojedynczo nie wykazywało szkodliwego działania na płód. Brak jednak potwierdzonych badań, co do szkodliwości leku stosowanego w ciąży i podczas karmienia piersią.

Rutinacea na odporność

Rutinacea to nazwa kilku suplementów diety, różniących się nieznacznie składem.

Dawkowanie

Rutinacea Max składa się z 120 mg witaminy C, 50 mg rutozydu,  2 mg cynku, 16 µg selenu i 20 mg bioflawonoidów cytrusowych. Dawkowanie: 1x dziennie 1 tabletka.

Rutinacea Max D3  – ma dodatkowo 2000 j. m. witaminy D3 i 33.33 mg wyciąg z owoców pomarańczy gorzkiej (Citrus aurantium), w tym również 20 mg bioflawonoidów. Dawkowanie: 1 tabletka dziennie.

Rutinacea Complete – w jej skład wchodzą w/w składniki (oprócz wit.D3), ale w dawkach o połowę mniejszych. Dawkowanie: dzieci od 6 r. ż. i dorośli: 1 tabletka 2x dziennie.

Rutinacea Senior składa się z 60 mg witamina C, 25 mg rutozydu, 0,75 mg cynku, 4 µg selenu i 10 mg wyciąg z kwiatów bzu czarnego. Dawkowanie: 1 tabletka 2x dzienne.

Rutinacea Junior składa się z: 60 mg witaminę C, 25 mg rutozydu i 1 mg cynku. Dawkowanie: dzieci od 3 r. ż. 1 tabletka do ssania 2x dziennie.

Rutinacea Junior Plus ma postać płynu. 25 ml płynu zawiera: 33,3 mg witaminy C, 12.5 mg rutyny, 1548 mg koncentratu z czarnej porzeczki, 125 mg soku z malin, 25 mg proszku z owoców dzikiej róży, 5 mg cynku i 30 mg wyciągu z owoców czarnego bzu. Dawkowanie: dzieci od 3 r. ż. to 5 ml 5x dziennie a dorośli 15 ml 3x dziennie.

Przeciwwskazania

Suplementów z grupy Rutinacea nie powinny stosować osoby uczulone na którykolwiek składnik. Nie należy podawać chorym na fenyloketonurię.

Interakcje

Nie ma danych dotyczących występowania interakcji preparatów Rutinacea z innymi lekami.

Kobiety w ciąży i karmiące piersią

Rutinacea – nie ma danych dotyczących bezpieczeństwa stosowania preparatu u kobiet w ciąży, ani u kobiet w okresie karmienia piersią.

Scorbolamid na wzmocnienie odporności

Scorbolamid to lek, w którego skład wchodzi: 300 mg salicylamidu, 100 mg kwasu askorbowego (witamina C) i 5 mg rutozydu.

Dawkowanie

Dawkowanie 1 do 2 tabletek 3x na dobę. Ze względu na salicylamid nie zaleca się stosowania u osób poniżej 16 r. ż.

Scorbolamid Extra Hot składa się z 300 mg salicylamidu, 300 mg kwasu askorbowego, 50 mg rutozydu oraz 5 mg cynku. Scorbolamid Extra można kupić w postaci tabletek (mniejsza ilość wit.C 200 mg) i proszku do rozpuszczania. Dawkowanie: 1 saszetka 3x na dobę.

Przeciwwskazania

Scorbolamidu nie powinny stosować osoby z astmą i alergią na składniki leku. Również alergia na leki z grupy NLPZ jest przeciwwskazaniem do jego podawania. Ostrożnie powinni stosować osoby z wrzodami żołądka i zaburzeniami krzepnięcia krwi.

Interakcje

Scorbolamid zwiększa stężenie kwasu acetylosalicylowego i innych leków z grupy NLPZ. Nasila działanie niektórych leków przeciwzakrzepowych i przeciwcukrzycowych. Zmniejsza działanie leków stosowanych w dnie moczanowej.

Pozostałe interakcje są takie same, jakich należy się spodziewać po stosowaniu rutozydu i witaminy C.

Kobiety w ciąży i karmiące piersią

Scorbolamidu nie należy stosować w okresie ciąży i karmienia piersią.

Cerutin – na co? Cerutin czy Rutinoscorbin?

W skład leku Cerutinu wchodzi 100 mg kwasu askorbowego oraz 25 mg rutozydu. Skład substancji czynnych jest taki sam jak w przypadku klasycznego Rutinoscorbinu.

Dorośli oraz młodzież powyżej 12 roku życia powinni przyjmować profilaktycznie 1-2 tabletki Cerutinu dziennie. Natomiast dawkowanie w stanach niedoboru powinno wynosić 1 lub 2 tabletki 2-4 razy na dobę. Dzieci do 12 roku życia w celach profilaktycznych powinny przyjmować 1 tabletkę na dobę, a w stanach niedoboru witaminy C 1 lub 2 tabletki 2 razy na dobę.

Przeciwwskazania

Przeciwskazaniem do stosowania Cerutinu jest nadwrażliwość na substancje czynne lub substancje pomocnicze. Preparat zawiera laktozę, a więc nie powinni go stosować pacjenci z nietolerancją galaktozy oraz niedoborem laktazy.

Interakcje

Podawanie pochodnych warfaryny lub sulfonamidów wraz z Cerutinem może skutkować nasileniem działania oraz zwiększeniem toksyczności wymienionych leków. Długotrwałe przyjmowanie rutyny nasila działanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych. Witamina C zawarta w preparacie zwiększa wchłanianie żelaza w przewodzie pokarmowym.

Kobiety w ciąży i karmiące piersią

Składniki leku Cerutin analogicznie do Rutinoscorbinu przechodzą przez łożysko. Brak danych dotyczących szkodliwego wpływu składników leku na płód.

Jak działają poszczególne składniki leków na odporność?

Wszystkie środki mają zastosowanie w profilaktyce i jako środek wspomagający leczenie infekcji wirusowych i bakteryjnych dotyczących górnych dróg oddechowych. Podczas grypy lub przeziębienia dochodzi do zwiększonej przepuszczalności naczyń włosowatych, co objawia się katarem. W okresie jesienno- zimowym spada odporność organizmu, którą powinniśmy wzmocnić, aby nie zachorować.

Jakie działanie moją składniki preparatów kupowanych szczególnie w okresie infekcyjnym:

• witamina C ochroni komórki przed stresem oksydacyjnym, podnosi odpornością organizmu, działa przeciwzapalnie i przeciwwirusowo. Uszczelnia też naczynia włosowate, zmniejszając katar oraz przyśpiesza krzepnięcie krwi.
• rutozyd działa przeciwutleniająco, zwiększa szczelność naczyń włosowatych i zmniejsza wysięk z nosa. Z tego powodu jest też stosowany w schorzeniach żył i mikrokrążenia. Działa też przeciwzapalnie i przeciwwirusowo. Podnosi odporność organizmu. Stabilizuje działanie witaminy C i zwiększa jej wchłanianie a w połączeniu z nią, działa antyoksydacyjnie.
• cynk bierze udział w stabilizacji błon komórkowych i czynności wielu enzymów. Przyśpiesza gojenia się ran i regenerację tkanek. Wzmacnia działanie układu odpornościowego.
• selen jest antyoksydantem, wzmacnia działanie układu immunologicznego.
• salicylamid ma działanie przeciwzapalne, przeciwgorączkowe i przeciwbólowe.
• bioflawonoidy to związki o wielu działaniach, m.in. wzmacniają działanie układu odpornościowego.
• czarna porzeczka, malina, dzika róża i bez czarny, to rośliny zawierające oprócz witaminy C, wiele innych witamin i minerałów oraz substancji czynnych wzmagających odporność organizmu i działających pozytywnie w okresie przeziębień.

Co robić w trakcie infekcji?

Podczas infekcji, oprócz przyjmowania powyższych suplementów, warto pamiętać o kilku innych rzeczach. Zachowaj spokój i odpoczywaj. Organizm potrzebuje czasu na walkę z infekcją, dlatego ważne jest, aby dać mu szansę na regenerację i odpoczynek. Pij dużo płynów, szczególnie wody. Dobrze nawodniony organizm może lepiej walczyć z infekcją i szybciej się regenerować. Jedz zdrowe i zrównoważone posiłki. Żywność bogata w witaminy, minerały i antyoksydanty może wesprzeć układ odpornościowy i pomóc w zwalczaniu infekcji. Zostań w domu i unikaj zbędnych podróży, aż do pełnego wyzdrowienia. Skonsultuj się z lekarzem, aby otrzymać odpowiednie leczenie i zalecenia dotyczące radzenia sobie z infekcją.  Monitoruj swoje objawy i zgłoś każde nasilenie lub pojawienie się nowych dolegliwości lekarzowi. Pamiętaj, że każda infekcja może być inna, dlatego ważne jest, aby konsultować się z lekarzem w celu uzyskania indywidualnych zaleceń i leczenia.

Czy nasz styl życia wpływa na odporność? Jak możemy ją poprawić?

Aby wzmocnić odporność naszym stylem życia, istnieje kilka praktycznych wskazówek, które możemy wdrożyć:

1. Zadbaj o odpowiednią ilość snu: Sen ma istotny wpływ na układ odpornościowy. Niedobór snu może prowadzić do większej podatności na infekcje. Dlatego ważne jest, aby starać się spać wystarczająco długo i zapewnić sobie wysoką jakość snu;
2. Zrównoważone odżywianie: Dieta bogata w różnorodne, świeże owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty, zdrowe tłuszcze i białka, może wspomóc naszą odporność. Warto również zadbać o odpowiednią ilość witamin i minerałów, takich jak witamina C, D, E, cynk i selen, które mają korzystny wpływ na układ odpornościowy;
3. Regularna aktywność fizyczna: Regularne ćwiczenia fizyczne mogą wpływać na wzmocnienie odporności poprzez pobudzanie krążenia krwi, redukcję stresu, a także poprawę ogólnego samopoczucia. Zaleca się regularnie wykonywać umiarkowane intensywną aktywność fizyczną, taką jak spacery, jazda na rowerze czy pływanie;
4. Zarządzanie stresem: Długotrwały stres może osłabić naszą odporność. Warto szukać zdrowych sposobów radzenia sobie ze stresem, takich jak medytacja, głębokie oddechy, aktywności relaksacyjne czy rozmowy z bliskimi;
5. Unikanie używek: Palenie papierosów, nadmierne spożycie alkoholu czy narkotyków może osłabić nasz układ odpornościowy.

Jak uniknąć infekcji i przeziębienia? 6 rzeczy, o których musisz pamiętać

Aby uniknąć infekcji, można podjąć kilka prostych kroków, które pomogą zminimalizować ryzyko zakażenia:

1. Częste mycie rąk: Mycie rąk to jedna z najprostszych i najskuteczniejszych metod zapobiegania infekcjom. Należy myć ręce często, szczególnie przed posiłkami, po wyjściu z toalety, dotykania zwierząt czy po kontakcie z osobami chorymi. Należy pamiętać, aby myć ręce przez co najmniej 20 sekund i dokładnie suszyć je papierowym ręcznikiem lub suszarką;
2. Unikanie kontaktu z chorobliwymi osobami: Należy unikać kontaktu z osobami, które wykazują objawy chorób zakaźnych, takich jak kaszel, kichanie czy gorączka. W przypadku konieczności kontaktu z chorymi osobami, należy stosować środki ochrony osobistej, takie jak maska medyczna czy rękawiczki;
3. Przestrzeganie zasad higieny podczas kaszlu i kichania: Należy zawsze zasłaniać usta i nos podczas kaszlu czy kichania, najlepiej za pomocą papierowego chusteczki. Po użyciu chusteczki, należy ją wyrzucić do kosza i umyć ręce. W przypadku braku chusteczki, można kaszleć lub kichać do zgięcia łokcia, a nie na dłonie;
4. Dbaj o czystość i higienę domu: Ważne jest, aby utrzymywać czystość i porządek w domu, zwłaszcza w miejscach, gdzie gromadzi się dużo bakterii, takich jak kuchnia czy łazienka. Należy regularnie myć i dezynfekować powierzchnie, sprzęty i urządzenia w domu.
5. Dbaj o siebie: Ważne jest, aby dbać o swoje zdrowie ogólnie. Należy zdrowo się odżywiać, regularnie uprawiać aktywność fizyczną, unikać palenia i nadmiernego spożywania alkoholu, a także regularnie się odprężać i zminimalizować poziom stresu.
6. Pamiętaj o szczepieniach: Szczepienia są jednym z najskuteczniejszych sposobów ochrony przed chorobami zakaźnymi. Należy regularnie poddawać się szczepieniom i stosować zalecone harmonogramy szczepień przez lekarza.

Pamiętaj!

Warto również podkreślić, że wzmacnianie odporności to proces długotrwały, który wymaga systematyczności i podejmowania zdrowych nawyków przez cały rok, a nie tylko w okresie infekcyjnym. Niezależnie od pory roku, nasz układ immunologiczny potrzebuje wsparcia i odpowiedniej opieki. Dlatego ważne jest, aby dbać o swoje zdrowie regularnie poprzez zdrową dietę, regularną aktywność fizyczną, odpowiednią ilość snu oraz kontrolę stresu. To właśnie te zdrowe nawyki stanowią mocne fundamenty dla naszej odporności, pomagając nam skutecznie zwalczać infekcje i utrzymywać dobre zdrowie na dłuższą metę. Odporność to nie tylko kwestia suplementów czy leków, ale przede wszystkim stylu życia i dbania o siebie. Dlatego warto inwestować czas i wysiłek w utrzymywanie zdrowych nawyków przez cały rok, aby nasz organizm był gotowy na wyzwania związane z infekcjami i czuł się silny i odporanly, niezależnie od sezonu.

Podsumowanie

Stosując opisane preparaty, mamy wybór między lekami, jakimi są Rutinoscorbin, Cerutin i  Scorbolamid a suplementami diety, jakimi są produkty z grupy Rutinacea.

Różnią się dawkowaniem oraz możliwością stosowania u dzieci. Dla seniorów dawki są zmodyfikowane, w związku z tym ta grupa pacjentów, może stosować produkt im dedykowany. Zastanawiając się nad wyborem, należy zwrócić również uwagę na skład nie tylko jakościowy, ale też ilościowy.

Ważnym elementem doboru leków są też ich działania uboczne i przeciwwskazania do stosowania. Również kobiety w ciąży i karmiące piersią, powinny zwrócić uwagę na bezpieczeństwo swoje i dziecka, stosując opisane preparaty. Osoby, które nie lubią przełykać form stałych leków czy suplementów, mogą stosować je w formie płynu.

Opisywane preparaty mają swoje ugruntowane miejsce na rynku farmaceutycznym i z pewnością będą stosowane jeszcze długo.