Przeciwwskazania

Powinieneś unikać produktów z owsem zwyczajnym, jeśli jesteś uczulony na owies lub inne zboża, jak pszenica czy jęczmień. Również, jeśli masz celiakię, chorobę powodującą problemy z przyswajaniem glutenu, powinieneś być ostrożny, ponieważ owies może być zanieczyszczony glutenem. Pamiętaj, że nawet naturalne leki mogą wywołać negatywne reakcje, więc zawsze skonsultuj się z lekarzem.

Działania niepożądane

Owies zwyczajny jest zwykle bezpieczny dla większości osób, ale może powodować nieprzyjemne skutki uboczne u niektórych. Może powodować wzdęcia i gazy, a także problemy trawienne, takie jak biegunka. Osoby z nietolerancją glutenu powinny być ostrożne, ponieważ owies może czasami być zanieczyszczony glutenu. Osoby z chorobą trzewną powinny też unikać owsa, chyba że jest on oznaczony jako bezglutenowy.

Surowiec zielarski

nasiona owsa, słoma owsiana, korzenie owsa

Skład chemiczny

W owies zwyczajny zawiera wiele aktywnych związków. Należą do nich między innymi: beta-glukany, aminokwasy, witaminy z grupy B (B1, B2, B3, B5, B6), witamina E, witamina K, żelazo, cynk, selen, miedź, mangan, fosfor, potas, błonnik pokarmowy, antyoksydanty, saponiny, flawonoidy, kwas fitowy oraz liczne enzymy.

Działanie

Owies zwyczajny zawiera beta-glukany, które mogą pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi. Po spożyciu, beta-glukany tworzą swoisty żel w układzie trawiennym, spowalniając trawienie i wchłanianie węglowodanów. Owies zwyczajny posiada także właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające.

Zastosowanie

Leki zawierające owies zwyczajny stosuje się najczęściej dla poprawy trawienia, łagodzenia problemów żołądkowych i zapobiegania zaparciom. Działają także uspokajająco, dlatego polecane są osobom mającym trudności ze snem lub przechodzącym przez stan silnego stresu. Dodatkowo mogą wspomagać utrzymanie odpowiedniego poziomu cukru we krwi.

Najważniejsze interakcje z lekami

Owies zwyczajny może oddziaływać z lekami, które zmniejszają cukier we krwi (antydiabetyki), co może prowadzić do zbyt niskiego poziomu cukru. Wzrost działania może też nastąpić w przypadku leków obniżających ciśnienie krwi. Przyjmowanie owsa razem z lekami przeciwzakrzepowymi jak np. warfaryna, może zwiększyć ryzyko krwawienia. Pamiętaj, zawsze skonsultuj się z lekarzem przed połączeniem owsa z jakimkolwiek lekiem.