Dostępne postaci leku
proszek, kapsułki
Działanie+mechanizm
Stosowanie beta-alaniny pomaga obniżyć zakwaszenie mięśni oraz zmniejszyć postrzeganie zmęczenia mięśniowego podczas wykonywanych ćwiczeń o wysokiej intensywności. Beta-alanina również wywiera korzystny wpływ na rozwój siły i wytrzymałości mięśni oraz wzrost beztłuszczowej masy ciała.
Wskazania
Beta-alanina jest stosowana głównie przez sportowców oraz osoby aktywne fizycznie, ponieważ pomaga zwiększyć wydolność mięśni i poprawia wytrzymałość podczas intensywnych ćwiczeń. Jest również przydatna dla osób starszych, ponieważ może pomóc w utrzymaniu masy mięśniowej. Pamiętaj, zawsze skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą przed rozpoczęciem stosowania jakiegokolwiek suplementu.
Przeciwwskazania
Beta-alanina nie powinna być stosowana jeśli jesteś uczulony na ten składnik. Osoby z chorobami nerek powinny być ostrożne, ponieważ beta-alanina może obciążać nerki. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny unikać jej stosowania, ponieważ nie ma wystarczających badań potwierdzających jej bezpieczeństwo. Nie zaleca się też podawania jej dzieciom.
Działania niepożądane
Beta-alanina może powodować uczucie mrowienia lub szczypania skóry, najczęściej na twarzy, szyi i plecach dłoni. To zjawisko nazywa się parestezją. Może także wywołać zaczerwienienie i uczucie gorąca. W rzadkich przypadkach beta-alanina może prowadzić do krótkotrwałych problemów z układem nerwowym, takich jak zawroty głowy.
Przedawkowanie
Przedawkowanie beta-alaniny może objawiać się mrowieniem i pieczeniem skóry, szczególnie na twarzy i dłoniach. Możliwe są także nudności, ból brzucha i biegunka. W przypadku wystąpienia tych objawów należy przestać spożywać Beta-alaninę i skonsultować się z lekarzem. W przyszłości warto dawkować suplement zgodnie z zaleceniami producenta.
Środki ostrożności
Beta-alanina może powodować uczucie mrowienia lub pieczenia, zwłaszcza na twarzy i rękach. To normalne, ale jeśli jest nieprzyjemne, rozważ zmniejszenie dawki. Nie używaj tego suplementu, jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią lub masz choroby nerek. Beta-alaninę zawsze należy spożywać z jedzeniem. Unikaj spożycia kofeiny lub alkoholu, kiedy bierzesz ten suplement.