Zespół niespokojnych nóg

Zespół niespokojnych nóg (RLS) to schorzenie, które powoduje nieprzyjemne uczucie i potrzebę poruszania nogami, szczególnie w nocy czy podczas odpoczynku. Może to utrudniać zasypianie i pogarszać jakość snu.

Nie jest do końca jasna przyczyna występowania zespołu niespokojnych nóg. Może mieć podłoże genetyczne — czyli dziedziczne. Innym powodem może być niedobór żelaza i magnezu, nadużywanie kofeiny i alkoholu, stres lub problem z przepływem nerwów w nogach. RLS jest też często związany z innymi stanami, takimi jak np. cukrzyca lub niewydolność nerek.

Zespół niespokojnych nóg to stan, który powoduje, że występuje nieodparta potrzeba ruszania nogami, zwykle z powodu uczucia nieprzyjemności. Objawy pojawiają się głównie wieczorem lub w nocy i często prowadzą do trudności z zasypianiem. Mogą to być mrowienia, pieczenie, swędzenie czy uczucie „pełzenia” pod skórą. Poruszanie nogami często przynosi ulgę.

Zespół niespokojnych nóg diagnozuje się przez rozmowę z lekarzem o występujących dolegliwościach, szczególnie jeśli jest potrzeba poruszenia nogami lub odczuwanie dyskomfortu podczas odpoczynku. Lekarz może zlecić dodatkowe badania, aby upewnić się, że objawy nie są spowodowane inną chorobą.

Jeśli RLS powoduje problemy, można go leczyć na kilka sposobów. Czasem zmiany stylu życia wystarczają — unikanie kofeiny, alkoholu, tytoniu, regularne ćwiczenia i odpowiedni sen mogą pomóc. Jeśli zmiany w stylu życia nie są skuteczne, lekarz może przepisać leki. Niektóre z nich to leki przeciwpadaczkowe, leki z grupy benzodiazepin, leki stosowane na chorobę Parkinsona czy opioidy. One pomagają zmniejszyć dyskomfort i poprawić sen. W każdym przypadku leczenie zależy od indywidualnej sytuacji pacjenta.

Aby zapobiegać zespołowi niespokojnych nóg, należy pamiętać o kilku ważnych regułach. Po pierwsze, stawiać na zdrowy styl życia — unikanie używek, jak alkohol czy kofeina, zapewnienie aktywności fizycznej i dbanie o zdrowy sen. Warto także wprowadzić do diety więcej produktów zawierających magnez i żelazo.