Zaburzenia lękowe

Zaburzenia lękowe to grupa chorób psychicznych, które powodują intensywny niepokój lub strach. Mogą one dotyczyć konkretnych sytuacji, przedmiotów lub być niezwiązane z żadnym konkretnym bodźcem.

Zaburzenia lękowe mogą być spowodowane różnymi czynnikami. Może to wynikać z problemów zdrowotnych, jak psychiczne czy fizyczne choroby. Czasem skłonność do lęku jest dziedziczona od rodziców. Stresujące zdarzenia, jak problemy w pracy czy w domu, również mogą spowodować takie zaburzenia. Styl życia, jak zły sen, brak ruchu czy niedożywienie, może wpływać również na zdrowie psychiczne.

Zaburzenia lękowe powodują, że pacjent ciągle czuje się niespokojny lub przestraszony, często bez wyraźnej przyczyny. Może wpadać w panikę, bać się stadności, czuć przyspieszone bicie serca, poty, dreszcze, trudności z oddychaniem, zasłabnięcia. Mogą wystąpić także trudności w skupianiu się i zasypianiu. Jeśli te objawy utrzymują się dłuższy czas, mogą to być symptomy zaburzeń lękowych.

Zaburzenia lękowe diagnozuje się poprzez rozmowę z lekarzem. Lekarz może zadawać pytania o odczucia, objawy i sytuacje, które je wywołują, a także o prowadzony styl życia oraz historię zdrowia. Może być potrzebna dodatkowa ocena tak jak testy krwi, aby wykluczyć inne ewentualne choroby. To ważne, aby być szczerym z lekarzem, aby można było postawić właściwą diagnozę i zaplanować odpowiednie leczenie.

Leczenie zaburzeń lękowych możemy podzielić na dwie kategorie: terapie psychologiczne (np. rozmowy z psychologiem) i leczenie farmakologiczne (czyli za pomocą leków). Często stosuje się te dwa podejścia jednocześnie. Najczęściej używa się leków uspokajających (np. Xanax) lub leków przeciwdepresyjnych (np. Prozac), które pomagają kontrolować objawy. Ważne jest, aby przyjmować leki dokładnie tak, jak zalecił lekarz, nie przerywać terapii bez konsultacji i pamiętać, że mogą one mieć pewne skutki uboczne.

Zaburzeniom lękowym można zapobiec poprzez zdrowy styl życia. Zaleca się regularne ćwiczenia, odpoczynek, zrównoważoną dietę i ograniczenie alkoholu lub kofeiny — oba mogą nasilać lęk. Warto zadbać o swoje emocje — porozmawiać o swoich uczuciach, nie trzymać ich w sobie. Medytacja oraz techniki relaksacyjne mogą być również pomocne w sytuacjach stresowych.